今天’是我30岁生日。大3-0。

为什么,您认为我几岁?

老实说我可以’等着庆祝。一世’我马上走出门,沿着我的年度生日 七姐妹 (这是我第二年… that’每年,对吧?)和今晚我’我和我的嘘声一起去吃晚餐和饮料。最重要的是,几天之内,各地的朋友都来参加聚会。它’将是一个值得纪念的生日。

除了庆祝活动之外,这个生日感觉不一样。听起来陈词滥调,我真的觉得’开启了生活的新篇章。 uck,我只是这么说而已。

想一想。一世’米不再是十年…

…我大学毕业了。

…我住在一个小木屋里,或者喝着cr脚的廉价啤酒,因为’我所能负担的。

…我申请了第一份真正的工作,被这份工作拒绝了,在家里待了几个月后,终于找到了另一份工作。

当我进入20多岁时,我没有’t run, I wasn’素食主义者(或素食主义者),我没有’遇到了我的妻子,我几乎没有足够的纪律来写学期论文,更不用说定期博客了。现在,所有以我无法企及的方式影响着我的职业和生活的事物’几年前还没有发家。

和过去十年一样有趣’s been fun, trust me…), it wasn’永远漂亮。抛弃它,并在此过程中放弃一些事情,感觉很好。

称狼为狼

看,在我20多岁的大部分时间里,我都犯了错误,躲在不安全感的背后,并且因为害怕未知而拒绝改变。进步和增长的每一英寸至少部分被恐惧所挫败。

这里 are a few examples:

  • 我为这个博客写了许多未发表的帖子’我太害怕释放了(因为害怕网的愤怒)。
  • 我坚持从事我不知道的工作’让我开心,因为我太害怕离开。
  • 我没有’报名参加比赛,因为我害怕自己在此过程中失败并使自己感到尴尬。

你可以联系吗?

但是由于某种原因,这个生日感觉不一样。这首歌设定了新的音调,我’m in charge.

I’我对谁变得足够自信’已经开始拥有我的选择。让焦虑消退,并抑制不安全感。追求变化,而不是躲避变化,挑战自己,而不是胆怯地躺在我舒适的区域内。

如果有’s anything I’我从过去30年中学到了’s that 恐惧什么也解决不了。

It’旨在起到保护屏障的作用,但会引起焦虑,使我们整夜无法自拔,并把我们拒之门外…后来变成了非问题。

I’每当我设定一个宏伟的目标时,我就会在自己身上看到它,而当别人说他们想参加马拉松或超马拉松比赛时,我就看到了它,然后再也从不真正开始训练。我们担心:

  • 失败,
  • 受到伤害,并且
  • 未知。

那里’一条德国谚语说:

恐惧使狼变得比他大。

对我们许多人来说,狼是失败的风险,错失时间目标,让自己或他人失望或陷入尴尬境地。但是,狼就像我们让它变成狼一样危险。

我希望我的下一个十年充满征服狼,而不是积it狼群。我想挑战自己的目标,成为自我的丈夫和丈夫’我40岁时会感到骄傲。’m 不 saying it’s going 至 be easy — I’m positive it won’t be —但我想在恐惧阻止我之前停止恐惧。

这个生日感觉不一样。 而且’s liberating.

But 这里’s the thing … 那里’30岁没什么特别的。 那 liberation can take place anytime 您 let it.

也许今天’是我们所有人开始新篇章的一天吗?

公告:Ultarunner’比赛周蓝图现已发布!

说到恐惧(嗯’s a rough transition),上周我写了一篇关于 比赛周常见错误。错误将花费您的时间,精力,甚至您的比赛。一世’我会承认,那篇文章是我为一个项目设置的’在过去的一个月里,我们一直在努力,称为Ultrarunner’种族周的蓝图,它昨天开始销售。

蓝图是有关目标比赛前最后几天的分步指南。如果遵循的指南, 将消除那些在最后时刻犯下的常见错误的风险,并向您展示如何正确进行准备。

单击此处以了解有关“竞赛周蓝图”的更多信息。

另外,直到昨天,我都在反复讨论价格。我知道这类指南对于避免增加培训费用非常有用,但收费过高却没有’t feel right.

所以,因为它’是我的生日,我要做的就是庆祝,我’ve决定将指南作为“pay what 您 want” product. 那’s something I’从来没有做过。

您可以少付$ 1,也可以多付’d like. It’s my birthday, 您 can 付你想要的 至 (see what I did 那里?)。

在此处了解有关“竞赛周蓝图”的更多信息。

您r intentions have a major problem.

他们 may sound great in 您r head, but if 您’说实话,他们’re 至tally pointless. 他们’re a cop-out.

…我打算减肥

…我打算取得更好的成绩

…我打算跑得更快

…我打算训练马拉松

只要最好的意图仍然是最坏的意图,就不会比最坏的意图更好。

相反,您必须采取行动。

什么’您今天可以做的一件事?您可以立即做的一件事,将产生最大的影响?

法案。承诺。

如果你没有’没听说过,新年是上周—制定决议,目标和思考什么的时间’将在接下来的十二个月内存储。

但它 turns out only 8% 的 people 实现他们的决议。 kes。

这意味着下次您与10个最亲密的朋友共度欢乐时光时,只有不到一个人会保持自己的决心。有很多方法可以逆转这一趋势— which 您 can find 这里这里 —但实际上,一切都归结为承诺。

首先提交,然后担心计划。反过来做,你很有可能’永远不会离开那个计划阶段。

Commit 至 您r 2016 Races

上个月,我坐下来计划了我的2016年比赛时间表(这里’一张照片证明)。

我不仅要考虑自己的日程安排,并为实现我的比赛目标制定明确的行动计划,而且更重要的是,要坚定地进入2016年。进入注册并公开参与某些种族和赛事的年份。

仅将它们记下来并与您的家人和朋友共享或在社交媒体上共享的行为,就会使您的意图变得更具体。而且这将使他们更难在以后放弃。

这里’是我用于设计比赛日历和做出这些承诺的模板。它’很简单,但要组织足够的东西以进行适当的计划。

无题1

您 can 做wnload it 这里.

唐’不要掉以轻心。致力于您的目标竞赛以及为实现该主要目标而建立的竞赛,需要预先考虑。首先致力于您的“A race”然后从那里向后移动。

这里’有关如何计划比赛日历的其他信息:

其他承诺

唐’真的知道(或关心)明年想参加什么比赛吗?没问题。那里 ’除了比赛或奔跑赛事外,还有很多其他事情要做。

相反,请承诺:

  • 记录您的第一个1,000英里年
  • 运行新里程PR
  • 推动自己 12个每月挑战 在2016年
  • 力量训练 每周3次
  • 今年探索30条新路线和小径
  • 去休假
  • 聘请教练
  • 在6场比赛中担任义工
  • 跑得最远’ve ever run

这些只是想法。致力于实现’对您而言最有启发性(巧合的是, 最恐怖的)。

Solve 您r Intentions Problem

回想一下你所有的意图’让我们溜走。在您从未采取行动的所有目标和决议上。还是有点刺痛’t it?

您可以决定不再让自己陷入困境,而从意图转变为行动。现在’是实现您的跑步目标的时间。

与亲人分享您的承诺。写吧。推特。在下面的评论中发布它。解决您的意图问题。

您愿意通过承诺加入我的行列吗?

有时候,跑步简直是最糟糕的。一世’我可以这么说吧?

我想说的是,考虑一下… It’s difficult. It’s uncomfortable.

地狱统计数据表明,我们每年有60-70%受伤。

就像我说的,最糟糕的。那为什么要跑步呢?

帮我一个忙,回想一下您刚开始跑步时的情况。是什么真正激发了您足够的动力去记录那些最初的里程?可能是不是’一定距离,喜欢跑马拉松。相反,可能是所有的一切 像跑马拉松这样的目标:

  • 学科
  • 健身与耐力
  • 瘦身
  • 减轻压力
  • 一个人的时间
  • 冒险
  • 享受

这些就是使我们走上人行道或小径的动力。但是沿着这条线的某个地方,我们大多数人都看不到我们的初衷。

跑步的动机从乐趣转变为追求特定的比赛目标,变得更快或更训练。它分为每周计划,每周分为每日跑步,里程,分段和细分。突然之间,我们’因此,在不断进步或进步的无尽循环中,我们忽略了大片的瞬间和快速的刺激。我称之为 改善循环,永无止境.

The problem 与 those moments 和 quick thrills? 他们’re fleeting.

片刻来临,片刻过去。我们将所有时间都花在单个事件或目标上,一旦完成’s over, we’正确地开始了我们的工作,然后又回到了下一件大事。

是的,跑步可能是最糟糕的。

真相在毒藤

几周前,我坐在办公桌前,一气呵成(稍后再说),为面试输入一些答案。

“您过去一年的亮点是什么?”

那’s是第一个问题,也是最棘手的问题之一。

像你们大多数人一样,当我被问到这样的问题时,我的最初想法飞到了某个特定时刻— a PR 要么 a big race.

2015年,我有很多出色的跑步时刻:我的第一个 超级马拉松冠军,以及其他一些成功的大型比赛。

同时,我面对了几次打击’看不到。比赛后的忧郁症严重发作使我几个月没有动力。 中种族实现那 I wanted 至 quit had me questioning my desire 至 run at all.

然后,上个月,当我完成 天空到顶峰50k,我醒来很痒。我在昏暗的浴室里几乎无法辨认的小红点是我常年常春藤最坏情况的第一个迹象。’ve ever seen.

这使我回到不穿裤子的状态。不开玩笑,我可以’不要穿好几天的裤子,更重要的是可以 ’t run for weeks.

在今年长达数月的漫长征途中,由于培训和不断改进的压力而无法承受,我一直在寻找一个很好的借口,不要跑步,而只会空虚。 最后我有个借口—肿胀,发痒,脓肿的借口— 和 surprisingly, 我不’t want it.

有趣的是怎么回事。

当我在沙发上度过这几周的时间时,我记录了《权力的游戏》的时间,而不是里程。首先是’可以停下来休息一下。第二个是我更喜欢在拳击手中工作,但是’既不在这里也不在那里。

这次休息迫使我获得了看法。放弃里程统计,并考虑 为什么 首先我要跑得这么糟糕。我发现自己回想起了让我参加这项运动的原因,’是让我坚持不懈的那些原因。

退后一步

随着新的一年的临近,您期待着新的目标或解决方案(并继续寻找新的激动人心的时刻),花些时间来获得常春藤毒药。

只是玩’n.

花时间先 退后。

不仅要着眼于未来的运行目标,还应考虑一下最初的动机以及您经营一年的真正亮点。

尝试亲自回答该采访问题时,我发现自己的亮点不是’赢得胜利或其他特定种族。

他们’re the experiences 的 training for 和 跑步 those races 与 loved ones around me. 他们’re the bond 与 my local 跑步 community 和 mountains that continues 至 grow stronger. 他们’重新训练,日复一日。和他们’与新朋友一起探索新路线和新路线。

It’从整体上看,这使过去的这一年以及这项运动变得非常出色。当我们陷入改善循环中而看不到全局时,所有的喜悦都转移到了PR,分裂和时刻。

片刻可能定义了一个不错的表现,但并不是让表现出色的原因。

我有2016年的具体目标,’像我经常一样,争取争取突破极限的结果 鼓励 。但更重要的是,我’我的目标是专注于真正重要的事情。从一开始到今天仍然是正确的动机。

我希望你也会。

因为那些会带来最大的快乐,而不会’那是什么让跑步如此 最不好?

 

那里’这是大多数人避免跑步的一个很好的理由。

实际上有一些:

It’s hard: 跑步需要很多工作。建立耐力和速度不仅是一项斗争,而且还需要耐心。

It’s uncomfortable: 即使是随意跑步,也意味着要在炎热,寒冷和下雨的天气中脱身。这意味着要通过疲倦的双腿,双脚酸痛和水泡来战斗。

It’s dangerous: We’大家都听说过 每年65%的跑步者受伤以及持续一生的膝盖或背部受伤的恐怖故事。越野跑和超级跑者也必须应对 安全问题 在路上,严重疲劳和危及生命的情况。

It’s selfish: 跑步需要您与家人,朋友,家庭中的义务和职责区分开。当您训练更长的比赛时,那段时间只会增加。牺牲不仅是为了您,而且是为那些照顾您留下的事物的人。

It’s expensive: 可能有人认为跑步等简单的东西很便宜,但是鞋子,比赛,小玩意和漂亮的衣服 加起来.

It’s scary: 成为跑步者意味着设定目标。也许吧’为了您的健康,也许’实现曾经难以想象的目标。把自己放在那里 让你充满恐惧.

但是正如任何一个跑步的人都知道的那样’故事比这更重要…

当事情出错时

几周前,戴夫·麦基(Dave Mackey)是世界上最出色的越野跑选手之一, 遭受了毁灭性的打击。当他在自己家附近开一条常规路线时,他踩在一块岩石上。跌落使他越过了争夺的边缘,一条150磅重的岩石落在他的腿上。

最终,它粉碎了他的胫骨和腓骨,并需要进行巨大的营救努力才能使他离开山上。

在整个 博客圈 在社交媒体上,来自世界各地的跑步者分享了他们的故事,讲述了一个站着的家伙和戴夫(Dave)代表这项运动的故事。

但它’悲剧性地提醒我们,跑步者能很快改变事物。

我不’我不认识戴夫,我也不会’甚至无法猜测自己作为跑步者的动机是什么。但我确实知道’这是他跑步的原因。无论是社区,个人成长还是两者之间的任何事情,他都是有目的的。戴夫知道风险。他知道牺牲。

而且他仍然跑步。

Why 您 Run

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玩卡通
我最近参加了 TEDx阿什维尔. 旁注:如果您不是’熟悉TED演讲,他们只是简短的演讲,着重于“值得传播的想法。” 这里 are two 的 my favorite 跑步 有关 会谈.

在这次TEDx活动中,伯尼·德科文(Bernie DeKoven)分享了他对比赛的看法,以及成年后我们如何’重新摆脱了童年时的娱乐性,曾经创造了如此多的欢乐。

正如他所说,成年人通常太尴尬而无法拥抱游戏:

  •  办公室里的好玩意味着我们不’t being professional
  •  在家嬉戏意味着我们不’t being productive
  •  我们的爱好经常被成为专家的愿望所取代,这给我们开始纯粹享受的事物施加了压力

随着年龄的增长’变少玩耍是很自然的事情,因为我们的思维转向了更重要的事情。家庭,工作和成年责任都在比赛前进行。

曾经’当游戏成为第一要务时,生活会更有趣吗?

跑步者如何失去游戏感

当谈到跑步时,我们陷入了同样的陷阱。

询问跑步者是什么促使他们继续跑步,他们’我可能会回答一些自我完善的目标:

  •  Getting faster
  •  A new distance goal
  •  Weight loss
  •  Winning

他们很少会回答一些简单的事情,“it’s just so much fun.”

为了检验我的理论,我决定通过Twitter实际询问世界(或至少是我的追随者)。 这里’s what 您 said.

大多数答案看起来像这样:

鸣叫

一个运行的绝妙理由(所有人),老实说,如果我对这样的推文做出回应,我’我肯定会说类似的话。

但是在做出回应的12个人中,只有两个提到过享受,而其中一个人则将其列为第三个原因。
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徒步旅行成功,在山径赛跑者人

感到野心并采取行动,就是拥抱我们灵魂的独特召唤。不对雄心勃勃采取行动,是要背弃自己和存在的理由。 – Steven Pressfield

作为一个社会,我们’重新失去了我们的野心。

We’重新专注于即时满足 Instagram的 喜欢和 脸书 比我们追求更大的份额。

我一直都陷入那个陷阱。就在前几天,我表现最好’在过去的数周中,我享受了一条非常安静且令人毛骨悚然的雾路,突然之间,我发现自己无法完全停下来拍照。

我一直在努力捕捉不同的角度,以寻找完美的镜头。

我为什么需要那张照片?当然要发布。

在那一刻,当我的跑步进行得很漂亮时,我更专注于拍摄一张照片,这些照片很快就会在您的新闻提要中消失,而不是让我的跑步发挥最大作用。跑步会使我更接近目标。

野心悖论

根据定义,跑步者应该被认为有野心。人们大部分时间都不会’t 需要 跑步。毕竟,我们不是’如果我们跳过几周或几英里,就不会死。

仅仅外出奔跑的行为就需要纪律。和野心。它需要某种超越’此刻令人愉快。

所以有些人可能认为我认为大多数跑步者都不公平’t ambitious.

但是那’s exactly what I’m saying.

我们大多数人(跑步者)都是’t ambitious.

或者至少是竞技场’在运行领域内按照我们的野心行事。

毕竟,您上一次真正踏出局面并感到害怕的时候是什么时候?吓坏了,我真正的意思是大便-害怕.

您最后一次设定跑步目标是什么时候不知道是否可以完成?

对我来说是去年四月,当时我 马萨努滕山步道100。在那之前,这可能是我第一次参加马拉松比赛。两者都让我彻夜难眠,白天充斥着我的思想。

我都签署了这两个协议,因为我很清楚自己可能还没有完成。

他们 were the type 的 massive goal that has changed my life.

但是那’在将近6年的时间里仅有两个目标。当然可以’我通过跑步挑战自我,并将自己推向新的极限,但是除了那两次比赛之外,我’我们避免了大多数令人恐惧的事情。

关键是不仅要找到让您兴奋的东西,而且要让您感到害怕的东西。

对我而言,最令我兴奋和害怕的雄心勃勃的目标都与距离有关。

对您来说,可能有很多事情:

  • 要参加5k,10k或半程马拉松比赛,
  • 即使您想跑31英里以上,还是要喘不过气来进行超级马拉松,或者
  • 减肥并保持身材

目标本身没有’没关系,只要它’s ambitious.

坚定的跑步者

It’做一个坚定的跑步者很舒服。我们可以和朋友一起跑步,随便参加比赛,避免紧张的训练计划带来的压力。

我们不必表现出雄心壮志而外在地表现出雄心勃勃。

这里 are a few traits 的 an unambitious runner:

  • 跑步者 hasn’多年来遵循了新的培训计划
  • 跑步者 signs up for the same local races every year 与 no desire 至 PR 要么 push harder
  • 跑步者 runs the same routes, at the same pace, day after day
  • 跑步者 cuts home a few blocks early, just because they 做n’不想再走了

听起来有点熟?它也对我有用。

相反,这是一个雄心勃勃的跑步者的一些特征:

  • 设定目标以取得波士顿资格的跑步者,即使他们’目前超过排位赛时间30分钟
  • 一位40岁的跑步者正在努力打破20岁的身体’s half marathon PR
  • 报名参加马拉松比赛的跑步者,即使他们没有参加’t feel like they’重新有人称呼跑步者
  • 跑步者’他们决定完成越野马拉松越野赛’我只是路跑者

那里’s 不hing wrong 与 being an unambitious runner. 那里’留在舒适区没什么错。

但是,当您离开舒适区时,会发生一些惊人的事情。

您 grow.

您 fail.

您 learn.

您 embrace who 您 really are.

正如史蒂夫·普雷斯菲尔德(Steve Pressfield)坦率地说的那样 车削专业通过不离开那个舒适区和不按照我们的野心行事,我们“背弃自己和存在的理由。”

kes。背弃我们存在的理由。

今年,正如我们踏入的一年 明智的训练选择,让’的目标也是雄心勃勃的。让’让我们所有人的志趣相投者落在后面,做些很棒的事。

寻找野心的3个步骤

习惯变化和目标设定是复杂的野兽,对于这篇博客文章来说太大了,所以我’我什至不去尝试。我想在这里指出的是三个步骤,我认为这对任何抱有雄心的人都很重要。

1) Set a Massive Goal Too Big 至 让 Go Of

小目标很不错。珍贵,甚至。但是当要做到改变生活的事情时,你不会’t want precious.

您 want terrifying.

您是否知道,小型且易于实现的目标实际上不太可能发生?

小目标不要’令您喜欢大人物。如果您知道可以随时进行,那是因为’s small, 那里’没什么大不了的’完成后,该目标的吸引力就会降低。而且’发生的可能性较小。

宏伟的目标才是真正令人兴奋的地方。一旦全神贯注于雄心壮志,’在实现自己的目标之前,不可能放手’re going after.

那’s the kind 的 goal I’我今天在谈论。通过设定一个宏伟的目标来拥抱自己的雄心壮志’t leg go 的 until it’s complete.

2) Go All-In on Convincing 您rself

1974年,第一天一天跑100英里的人戈迪·安斯利(Gordy Ainsleigh)骑着马进入了西方国家越野赛(最初的骑马事件,最终变成了西方国家100英里奔跑),没人相信他会做吧。骑马的同行选手嘲笑他。

但是他坚信自己和马匹一样可以步行进行比赛。如果他不能’t,他确定地狱会发现困难的方法。

因此,即使所有传统的智慧和逻辑都反对他,戈迪还是着手做一些雄心勃勃的事情。因为他痴迷于参加那场比赛的想法,所以他知道自己必须坚持下去。

当你 set a goal 至 run an ultramarathon, 做n’只是告诉别人你’re going 至 尝试 运行您的第一个超。告诉别人你’re 要去做.

唐’t tell people 您’重新尝试减掉10磅。告诉别人你’re 减肥.

当你’能够留下疑问并全力以赴’不能阻止你。高迪仅用了23小时42分钟就完成了比赛。截止24小时前仅18分钟。他知道自己可以做到,没有阻止他的机会。

当你’确信您可以做一些雄心勃勃的事情,您可以’停止直到完成。

3) Revisit 那 Goal Daily

这是一个很大的。

感到野心勃勃的事情的兴奋,动力和信念的最好方法是时时刻刻重新审视它。

  • 在您的办公桌或镜子上悬挂便签纸,注明您的比赛日期或目标
  • 跟踪 或记录您的进度
  • 每天问自己自己那天做的事是否足够

那 last one is something I learned from Seth Godin’s 选四。它’这是一本简单的工作簿,每天您都要重新制定雄心勃勃的目标,并写下您是否认为当天的工作就足够了。签入功能强大。

一个宏伟的宏伟目标的美化之处在于,您投入的越多,就越会着迷。这种迷恋使您不断努力,并成为您’重新最强大的工具。

It’感到不适的时间

你知道这句话“适应不舒服。”我知道它的来源,但我喜欢它。

雄心勃勃是不舒服的。

It’肯定会付出很多努力,而您’总是冒着失败的风险。

那两件事 使您感到不舒服。

现在我’m working hard 至 be uncomfortable myself. I have big goals for my 跑步 和 for helping 您 和 so many others through this site. 他们 are the most ambitious goals I’我已经定了,我不能’t be more excited.

我也不能’会更不舒服。

但是我’我慢慢地感到不适。我希望你能加入我的行列。

唐’只是继续成为一个坚定的跑步者。做大事。做一些雄心勃勃的事情。

It’现在是时候让我们放弃对自己的支持,看看我们到底是谁。

我希望你不是’计划今天下午做任何事情…

我听到的#1借口是为什么跑步者落后于训练’缺乏技巧,速度或力量。

It’缺乏动力。

我明白了。

跑步,不管你’重新训练以参加大型比赛,减肥或只是希望保持体形 很多动机。日复一日。

我们大多数人通过 比赛目标, 跑步伙伴, 享受, 问责制小径,但有时甚至 所有不是’t enough.

那么,当其他所有方法都失败时该怎么办?我坐在沙发上,吃点点心,然后打开笔记本电脑。

是的,如果我感到懒惰,疲倦和缺乏动力,我最喜欢的技巧是’为了战斗而屈服 您Tube,然后在正在播放视频的越野赛中打…

精彩的越野跑视频让您渴望尘土和新鲜空气。它使腿部汁液流淌,让您流连忘返。

当这种情况发生时,唯一的解决方法就是奔跑。

早在2014年,我第一次分享了这篇帖子,当时我有12个最喜欢的跑步视频,但在此后的两年半中,有几个新视频成为我的榜首。今天,我更新的帖子不是12个,而是37个史诗般的越野跑视频,可让您持续几个小时。

为了简单起见,我’ve将它们分为三类:

  1. 跑步者’s Story —录像带突出了鼓舞人心的跑步者及其对这项运动的热情。
  2. 山的诉求 —也称为追踪色情。
  3. 不仅仅是另一个比赛视频 —网络上最励志的竞赛视频的集合。

都说了’s nearly 七个小时 镜头,所以请坐下来放松一下,准备好跑步鞋。

跑步者’s Story


这些视频重点介绍了一些鼓舞人心的跑步者及其对这项运动的热情。

快乐与痛苦

65岁的湾区跑者Errol“ The Rocket” Jones知道跑步。他知道痛苦,奉献精神和毅力。这是他的故事。

萧条

大峡谷边缘-边缘-边缘最近引起了很多关注,直到今年夏天,罗布·克拉尔(Rob Krar)举行了已知最快的时间(请参见下面的Chasing Walmsley)。在乔尔·沃尔珀特(Joel Wolpert)的这部短片中,感受一下’我喜欢跑峡谷,并跟随罗布(Rob),他分享了激发他奔跑的一小部分。

我们为什么跑

我们都出于不同的原因而奔跑,但是我们’重新统一起来。这是我最喜欢的Salomon跑步电视剧集之一,其中探讨了许多使我们的运动员tick嗒作响的事情。

莎拉·里奇韦(Sarah Ridgway)– Mountain Runner

“You can go anywhere 和 run. 您 can 做 it 与 anyone.”

但愿如此!

狮子& The Gazelle

乔·格兰特可能是我最喜欢的超级跑步者。他的方式 文字 (电影中未作介绍)和对高山的热情让我着迷,并在这部史诗般的圣殿中闪耀着光芒’在2014年Hardrock 100之前的teryx商业。

正在运行的连接

山区跑步的魅力(在美丽的圣胡安山区易于理解)。

在路上

所罗门跑步的另一集电视节目,这次是Rickey Gates。里奇过着独特的生活方式,充满旅行和探索。跑步已成为激发他的冒险之旅的众多途径之一。

好奇心

好奇心促使我们通过跑步来探索世界吗?这部精美的短片主要是在2014年勃朗峰超级越野赛期间拍摄的,试图回答这个问题。

音乐家

可爱的死亡驾驶室负责人本·吉巴德(Ben Gibbard)喜欢跑步。他甚至和他的导游一起旅行。多么酷啊?

15小时|与安·特拉森(Ann Trason)

杨y琳的 15小时跟随跑步者的生命达15小时。他以 布雷特河安东·克鲁皮卡(Anton Krupika),但我认为这部影片与14部西方国家100获奖者安·特拉森(Ann Trason)一起展现了她的个性和精神。

15小时|与马格达莱纳·布勒(Magdalena Boulet)

再三考虑,也许这是最好的…

越野战斗机

前MMA战士能成为优秀的超级跑者吗?显然。这就是Kyle Dietz的故事,Kyle Dietz是一名前MMA战斗机训练员,曾参加RUT 50k比赛。

老师

史蒂夫·克雷默(Stevie Kremer)是世界顶级越野跑选手之一,也是二年级老师。在此所罗门跑步电视剧中,我们窥视了史蒂夫的生活,她如何平衡教学和跑步以及彼此之间如何受益。

山的诉求(aka Trail Porn)

皇冠横越

Crown Traverse是从Missula Montana到Alberta班夫600英里的路线。 Mike Foote和Mike Wolfe尝试步行… 和 it’s wild.

明智的选择

您知道任何具有Anton Krupicka特色的东西都会让您流口水。 Ingenuous Choice反映了群山及其如何治愈我们,精选安东(Anton)和其他人从2014年勃朗峰(Ultra Trail du Mont Blanc)拍摄的画面。

达科他·琼斯,奔跑山脉

高山滑雪和高山攀登之间的界限到了一年前变得越来越模糊。在此视频中,达科他州谈到了快速上升的吸引力,并分享了山峰的镜头。雷尼尔速度尝试。

基利安

It’很难反对基利安(Killian)是有史以来最佳的山地跑者,但他在山中的风度却没有’下雪时不要停下来。

进入巴塔哥尼亚

这次与达科塔·琼斯(Dakota Jones)一起再次上山’他返回巴塔哥尼亚山脉的旅程,那里的冒险之旅与其说是体验,不如说是奔跑。

细线

这使我的手出汗了。关注迈克尔·特威德利—拥有令人难以置信的戏剧性的平面图—当他沿着苏格兰的本尼维斯山脊线行驶时。

Holy crap. 那’s fast.

一英里一英里

当超级跑手Krissy Moehl,Jeff Browning和Luke Nelson穿越Conservacion Patagonica新建的公园时,将自己带到雄伟的巴塔哥尼亚。另外,视频还显示了组织正在取得的令人难以置信的成就。

我的嗜好

电影制片人和YouTube轰动者Casey Neistat喜欢跑步。它’他的上瘾,每个跑步者都可以交往。

轻快

Salomon Running TV的另一部精彩电影,这次是关于快速穿越高山的画作以及Sky Running的诞生和成长。

在美丽的地方跑步的乐趣

说够了。

不仅仅是另一个比赛视频

勃朗峰| CCCUTMB®2015

Nike Trail团队于2015年在勃朗峰追赶它,而Billy Yang在那里捕捉这一经验。

魁北克50/50

伊桑·纽伯里(又名 生姜赛跑者)’的影片,他尝试参加Squamish 50/50—周六为50英里,周日为50k。它’这是一部整齐的纪录片,有很多曲折,我们在比赛中都会体会到。他可能不是精英选手,但他’是个该死的有趣电影制片人。

硬跑者

在训练和操作Hardrock 100时,有趣而轻松地看到了勇气,决心和探索精神。SébastienChaigneau,Joe Grant等人的演出都在这里。

克罗格的食堂

克罗格(Kroger)的食堂与跑步者无关,而与援助站有关,它可能是超跑中最著名的援助站,而其人和灵魂也是如此。克罗格(Kroger)的食堂坐落在Hardrock 100路线沿13,100英尺的小壁架上。

米勒VS鹰队

我认为我最喜欢这部电影的部分是听他们的呼吸并感到紧张。该视频完美捕捉了2016年在旧金山举行的TNF耐力挑战赛的史诗般的战斗。

西部时间

那里 are countless highs 和 lows leading up 至 和 during a 100 mile race, 和 in this short film, 精美地记录了莎莉·麦克雷(Sally McRae)2014年西方国家的经历。

三十小时

“I really like 跑步, so 我不’t really know about stopping. I’d like 至 run until the day I die.” –沃利·赫塞尔汀(Wally Hesseltine)

三十小时这部短片记载了72岁的沃利·赫塞尔汀(Wally Hesseltine)在2016年的《西方国家100》之旅的经历,大约在三个月前上映,但本月我一次又一次地观看。

追逐沃尔姆斯利

每个人都想知道’s like 至 run 做wn the Grand Canyon faster than anyone else? 这里’s 您r chance.

In 2016, Jeff Browning set out 至 break the combined time record 的 the Western States 100 和 Hardrock 100. 他们’重新安排仅相隔几个星期。

仙境

2015年7月1日,加里·罗宾斯(Gary Robbins)着手打破仙境步道(Wonderland Trail)最快的已知时间, 生姜赛跑者 在那里记录旅程。崎93的93英里长的仙境步道环绕雷尼尔山,海拔超过24,000英尺。

滑雪硬石100

Hardrock 100是美国最具标志性的超级马拉松之一。在寒冬中覆盖100英里的路线需要什么?

竞速黑暗

跟随Sage Canaday’s 2016 Western States 100.剧透,它没有’t go as planned.

非理性之美

南非的瑞恩·桑德斯(Ryan Sandes)是您忍不住爱上的那些说话柔和的跑步者之一。在这部电影中 非洲依恋 记录了他试图兑现掉落在令人垂涎的鱼河峡谷中的企图。

如果您最喜欢的短片电影原本是’包括在内,请确保在下面的评论中与所有人共享。

脆弱的

早在今年三月,我写了一篇文章 The Benefits 的 Facing 您r Vulnerabilities.

在那篇文章中,我分享了一些有关我何时的个人故事’我感到最脆弱的人,以及它如何克服这种脆弱性,从而促成了一些重大的生命增长。

但是我也承认,感到脆弱很可怕。在大多数情况下,我们会竭尽所能逃避这种感觉。

  • 我们设置了我们知道会起作用的例程。
  • 我们找到安全的工作,可以依靠它来支付账单。
  • 我们躲避挑战甚至许多目标,因为我们害怕失败和尴尬。

在大多数情况下,我们为避免漏洞而建立的机制是一件好事。重要,甚至。

但是有时候,它们使我们从伟大中退缩。

  • 常规有助于提高效率和焦虑感, 只要它们还允许创造力和自发性。
  • 稳固的工作可以为家庭提供支持,并可以进行财务计划,但这通常要付出代价 做自己喜欢的事情并追逐梦想。
  • 失败会导致心碎和伤害,但没有设定目标和冒险, we’再次想知道会是什么或更糟。

作为跑步者,我知道您已经知道这一点。

运行与漏洞有关。 我们为 长跑 去公关

通过艰苦的锻炼,长期的奔跑和​​比赛,我们分解自我,以向自己和他人证明我们是由什么组成的。那’冒险。那’s being 脆弱的.

但是有时候,跑步是停止的地方。

至少很长一段时间以来,对我来说就是这样。然后我决定改变这一点。

在去年三月的同一篇文章中,我宣布我和妻子将搬到北卡罗来纳州西部的山区。我们辞去了安全的工作,离开了朋友,离开了我们很多家庭,并冒了生命中最大的风险。所有人都要脆弱。

抓住机会,找到我们想要的生活。

在今天’s post, I’我会做一些不同的事情。

我没有提供运行建议的典型文章,而是’我将谈论最近的移动和过渡。并分享我的一些教训’从面对我的脆弱性中学到了什么’改变了我的生活 和我的跑步。

关于移动的一点

对于那些不’不知道,我和妻子于四月初从哥伦比亚特区搬到北卡罗莱纳州黑山市,那里是阿什维尔郊外的一个小镇,’我一直住在一个家庭住宅中(感谢娜娜!)。

I’一直全职从事博客工作,主要是在Rock Creek Runner和Matt Frazier 没有肉类运动员。我的妻子凯蒂(Katie)现在正在追寻自己的职业梦想 教学瑜伽 通过在黑山(Black Mountain)的一家瑜伽工作室经营,她整个星期都在教书。

至少可以说,从一个大城市到一个人口约8000的小镇是一个巨大的变化。

It’让我们有机会为花园提供室外空间’一直以来,我现在只需要开车5分钟即可到达一条巨大的越野赛道,而且我们周围的社区和生活方式比城市生活更适合我们的需求。

但是,并非一切都会变得容易。并非所有事物都能完美地落到位。

We’仍在尝试弄清楚自由职业者的财务状况,以及如何处理我们永无止境的项目清单 可以 承担。

We’仍然住在那个家中,并试图弄清楚我们将来的生活状况。

我们非常想念我们的朋友。

We’仍然感到脆弱。

尽管许多事情都比我们想象的要好,’仍然有很多待观察,而且失败仍然很有可能。

但是那’这就是所有的一切。我们知道不会’这很容易,并且有一百万个理由首先不要冒险。

我们也知道如果我们没有’把自己放在那里,什么都不会改变。

这一举动彻底改变了我的生活,而我’我每天都很高兴和兴奋。

虽然我们有时仍会感到害怕,’当我可以坐在甲板上度过整个下午而不是立方时,一切都值得。

我的6课’通过行动学到的东西

  1. It’s 不 always easy: 并非所有关于此过渡的事情都很容易。我们’仍然会弄清楚我们的财务状况,习惯于没有带薪休假,并试图结识我们所不认识的社区中的人’有很多朋友。好消息是,有时困难是件好事,’推动我们尝试新事物。
  2. 独自工作需要很多动力: 对于大多数人来说,设置自己的日程安排并在家工作似乎是梦dream以求的事情,但是我’我在这里告诉你它有起有落。最大的问题是,设置自己的日程安排需要大量的纪律和计划。
  3. 您在哪里经营很重要: 我喜欢在DC中跑步,’我很感激在 岩溪公园,但是在短短5英里的车程内都能欣赏数百英里的步道,山脉和壮丽的景色,这是无与伦比的。今年夏天,我的跑步和训练成绩斐然,我认为这是我脚下步道的进步。
  4. 您 have 至 believe in 您rself: 并非所有事情都可以按照您的设想进行,并且怀疑很容易蔓延。为了不断取得成功,您必须始终相信自己。
  5. 交朋友很难: It’自从大学毕业后搬到华盛顿特区以来,我’我不得不付出很多努力来结识新朋友,’太容易了。这使我非常欣赏我已经拥有的友谊。
  6. 您在哪里工作很重要: 我的上一份工作是在华盛顿特区的一家非营利组织。我相信那个非营利组织’的使命,并享受与我一起工作的人以及在那里期间我所做的一些工作。但是坐在办公桌前的小方格里,却按照时间表’永远为我工作,正在杀了我。我很累又沮丧。现在我爱我所爱’我在做,即使这是我的任务’t really enjoy, I’我仍然能够在此过程中找到幸福。

Will 您 Join Me?

I’我不是说你需要搬家或辞职。我的意思是,您需要冒险,变得脆弱,放心。

我的猜测是您已经知道自己是什么’重新阻止自己。也许吧’跑了新的距离或追求艰难的公关。或者也许’要求某人离开,甚至辞职。

什么ever it is, stop 尝试ing 至 find reasons 不 至 做 it, 和 just go for it. 生活’s 至o short 不 至.

一个人最大的发现之一就是发现自己可以做他害怕做不到的事情,这是他最大的惊喜之一’t 做.
– Henry Ford

homer_running您’re an idiot.  那里, I said it.

继续诅咒我,如果你想要的话,但我在呼唤你是什么。一个白痴。

好吧,可能您不像我想的那样愚蠢,但是在那里’如果您现在不像白痴那样行事,那么您很有可能会拥有过去,否则不久后您将开始像白痴那样行事。

有点令人沮丧,对吗?它’做个白痴很难。

我知道我一直都像个白痴。我将经历数月的完全不应该做的事情。指责错误原因造成的伤害(我),在我最需要的时候避免参加锻炼,并假装自己比当时更好。

这很容易做到,因为批判地看着自己感觉很糟糕。

那’s 为什么 we quit, 和 that’s 为什么 we are 至tally dumbfounded when we 做n’t reach our goals.

现在,我希望你能理解我’我不是要刻薄,我只是想帮助您。您’重新欢迎。我也在努力帮助自己。

是时候我们停止像白痴一样跑步了。

4愚蠢的举动以及如何纠正它们

愚蠢的亚军恢复的第一步是承认您有问题。第二步是找出可以解决该问题的方法。

让’正确。停止做这四件事,你’不会像白痴那样跑很多:

1)停止尝试自己做。 跑步在很大程度上是一项单项运动,但尝试训练自己变得更强壮是跑步者可能犯的最大错误之一。不管你 ’重新训练5k或50k的能力,与他人合作是保持动力并变得更强壮的最佳方法之一。

  • 社会压力是许多跑步者的必需品。查找本地运行组,例如 岩溪跑步者,可以定期开会进行小组跑步。
  • 利用培训小组参加即将到来的当地比赛,并利用 步调组 如果比赛提供他们。
  • Find a coach.  他们 aren’不再是专业人士了。如果 一对一 太贵了,找到像steller这样的在线教练组 Run 您r BQ 我用我自己。
  • 查找在线 社区论坛 要么 播客那 fits 您r 需要s, 和 stalk the 众多正在运行的博客 提供一个基于网络的社区,其中包含免费且强大的培训建议。

2)停止伤害自己。 似乎没有道理,但很可能受伤没有 ’并非来自新鞋或跑步俱乐部的艰苦锻炼。您几乎肯定会伤害自己,因此请退出成为白痴,然后开始进行一些简单的调整。

3)停止找借口。 已经足够!我们懂了。您’忙,累,不穿’总是找到跑步的乐趣。停下来找借口,出去吧!

4)停止避免艰苦的锻炼。  有时候,您爱他们,大多数时候您都讨厌他们。不管喜欢与否,艰难的锻炼对于任何成功的跑步者都是关键。它’现在该退出仅记录白痴垃圾英里的日志,并全力以赴应对那些艰苦的锻炼。

白痴隧道尽头的光

看,我告诉过你’t 至o bad.

放弃白痴习惯并提高跑步者智商并不能’t have 至 be hard.

I’愿意为您的大多数最大失误,已经知道如何纠正。因此,下次您系鞋带时,请使用头部并停止犯下使自己像白痴一样奔跑的错误。

隧道比您想象的要短,现在可以照亮了。