书本我记得我第一次读 没有肉类运动员.

在我的几个月后 第一次马拉松,而我才刚刚开始过渡到素食。 “刚开始过渡”是这句话的关键部分,因为实际上我只是将自己局限于当地的肉类和烧烤。是的,任何标有烧烤的东西都很好。

看,我想吃素,但我持怀疑态度。我对它如何影响我的跑步表示怀疑。我怀疑我是否还能出去吃点有趣的东西。我对素食会否表示怀疑’会自动将我变成某种比您更愚蠢的人。

然后我约会的女孩(现在是谁 我的太太!)在某个网站上给我发送了指向菜谱的链接 没有肉类运动员.

没有肉类运动员,是吗?有趣。在网站上的几分钟之内,我首先就开始潜水,在工作时间内阅读尽可能多的文章。

我被作者马特·弗雷泽(Matt Frazier)迷住了’s,悠闲的做法。  How he gave advice and information in a non-preachy, “它对我有用,也许对你也有用,” kind of way.

慢慢地,这种怀疑逐渐消失了,我开始从饮食中完全放弃肉食。

但是我发现比无肉食物更强大的是马特’的博客鼓励我努力奋斗。

我设定了更大,更大胆的目标,在不知不觉中,我就制定了改善马拉松时间,减少牛奶和乳制品,甚至进行超级马拉松的目标(这在当时对我来说是巨大的)。

通过博客,他鼓励我做大事并养成持久的习惯。有效。

随着时间的流逝,我不仅了解Matt,还了解他的写作。现在,我很高兴叫他为好朋友,我的导师,甚至是老板(如果您还没弄清楚的话,我是No Meat Athlete Team的兼职)。我们甚至有一个 一起播客.

没有肉类运动员,这本书

大梦想就是他对新书所做的, 没有肉类运动员:在植物上奔跑,发现自己最健康,最快,最快乐的自我

马特第一次告诉我,他打算写一本250多页的书,并计划 越野书游 同时,我知道他野心勃勃。我知道他正在设定一个巨大的目标,这可能会导致失败。但是我也知道他会这么做。

我有阅读这本书的高级副本的特权 正式发布 这周,这正是您所使用的强大材料的类型’d expect from Matt.

该书分为两个部分:营养和健身。营养部分重点介绍以一种非常易于理解的方式转换为植物性饮食的好处,并包括许多美味食谱。健身部分是关于采取步骤达到您想要的健身水平的全部内容。它’从5k到半程马拉松,充满了训练建议,操作方法,甚至训练计划。

而当 没有肉类运动员 专注于以植物为基础的饮食和健康状况(完整地写在非虚假的,“它对我有用,也许对你也有用”我们认识和爱过Matt的态度), 这本书的总体主题是设定目标并养成持久的习惯,以帮助您实现这些目标。

养成达成目标的习惯

因此,我决定打电话给马特,在纽约市图书巡回演唱会之前,抽出几分钟的时间,然后讨论一下这个主意: 设定重大目标并养成长期坚持的习惯的重要性。

面试时间很短,不到15分钟,但是从帮助我成为今天我的跑步者的人那里,却充满了目标和习惯的建议。

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链接到面试。

没有肉类运动员:在植物上奔跑,发现自己最健康,最快,最快乐的自我 is now available at 巴恩斯& Noble, 亚马孙独立绑定Q书店,您可以在马特(Matt)的数十个城市中找到他 越野书游.

您可以在本星期六他在DC的DC停留期间与我们俩见面并讲话 原因PhilanthroPub, 和我’我还将在11月与他一起遍布亚利桑那州和德克萨斯州。

 

我的2012年赛事日历的规划工作始于去年11月,当时来自 没有肉类运动员。见我’几年来一直是“无肉运动员”的读者,并且由于各种原因已经多次与Matt取得联系。在某个时候,他发现我正在从事活动,并提到NMA正在考虑举办一些自己的活动。我告诉他如果需要帮助,请给我发送电子邮件,并且该电子邮件于11月初发出。没有肉类运动员正在计划有史以来第一次正式的团体训练和比赛 摇滚乐DC马拉松/半程马拉松。我很高兴能提供自己的服务,并成为团体中的一员,所以突然比预期的马拉松比赛更早了。

培训:  很难说是因为气候变化还是奔放的神灵给了我和该地区其他所有人一个接近理想的冬季训练时间,但是出于某种原因,我很感激(不,我不’实际上不喜欢气候变化,但是当我为减缓气候变化而努力时,我还是会喜欢它,对吗?)。参加美国摇滚乐马拉松比赛的训练尽可能地保持平稳。我拼命奔跑,制定了自己的日程表,坚持每天近跑和每周一次跑。在上半年的训练中,我主要记录了越野跑的路程,甚至多次冒险出城,以便在弗吉尼亚州进行更长距离的跑步。在下半年,我重击了人行道,试图在速度上做更多的工作,并使膝盖长时间保持在道路上的状态。课程最终发布后,我沿着路线进行了多次跑步,了解了丘陵和弯道。总体而言,通过培训我感觉很好,并且保持健康。几乎所有跑步者都可以在赛季初提出要求。

我,马特,Cafe Green的Gene

周末:  周末刚开始,慢跑了2英里。最初,此训练对所有培训小组开放,但是当除了Matt以外没有人出现在酒店大厅时,我认为这是一件幸事。与Matt聊天的20分钟使我们俩都可以清醒头脑,在一个重要的周末之前放松一下。洗完澡后,我遇到了肯德基和其他几个人,他们一起去吃饭。在那里我们聚集了近40个大型团体 咖啡厅绿色 享用一些美味的素食赛前晚餐。在降低速度的同时,我们交换了比赛目标和计划,分享了最喜欢的素食/纯素食餐厅,并对好故事大笑。马特(Matt)和苏珊(Susan)代表“无肉运动员”和来自法国的特邀嘉宾吉恩·鲍尔(Gene Baur)发言。 农场保护区他还参加了马拉松比赛,这让我们所有人都对生活方式的重要性感到不满。对于No Meat Athlete社区,这真是一个美好的夜晚。

种族:  比赛早晨来得早,上午5:45警报响起。我遇到了马特(Matt),他的妻子艾琳(Erin)和另一名搭便车的运动员。出乎意料的是,这次旅行既方便又快捷,我们与出发地周围的数千名其他选手一起度过了一段时间。经过几张合影,最后一刻进站和稍加伸展后,我在畜栏里排队等候枪支。他们以大约2分钟的间隔释放了每个畜栏,最终以一种奇妙的方式传播了20,000多名跑步者。轮到我们去了之后,我起飞准备飞往另一场马拉松PR,甚至期待接下来的几个小时。

我刚开始很坚强。我淘汰5、10和15k的速度比我计划的快了20英里。这种情况总是会发生,而我总是最终为此后悔,但是此刻,我想也许这次’d在整个距离上保持在一起。我对第一个13.1的课程非常了解。我几乎在训练中都进行了所有训练,其中很多次都参加了。但这一次,在每个主要交叉路口都排满了支持者,听起来很愚蠢,Rock n Roll乐队确实值得期待。我在玩球。攀登康涅狄格大道并通过亚当斯·摩根(Adams Morgan),跑步者受到了人们在前廊欢呼之间倒入含羞草的欢迎。在第16街附近的某个地方,我遇到了KFB,我满头大汗地向他打招呼,然后她送我上路。很高兴见到这座城市,庆祝狂欢,社区活动以及早上喝啤酒的理由(那是圣帕蒂’s Day, after all).

然后分裂了。我知道可怕的分裂会产生影响,但我希望忽略这一点。在大约12.5英里处,马拉松运动员获得了一项权利,而一半的马拉松运动员则冲刺至终点。正是在那个右转弯,我周围发生了非常明显的变化。我看着旁边的跑步者说‘whoa…’.  His response, ‘yeah…’。后来我才知道比赛有超过16,000名半程马拉松选手,而只有3,100名马拉松选手。当我走对时,那种高能量和震撼力像绿色啤酒一样畅通无阻。当我们经过与以前相同的街角时,这才变得最明显,只是这一次它们是空的。

照片由KFB提供

好消息是我仍然感觉良好。我在14-17英里处放慢了速度,但仍比原计划更快地完成了拆分。事情真的没有 ’开始转弯,直到我们越过水面撞到Anacostia。接下来的几英里,我们沿着河跑了。那里实际上真的很美,有一个漂亮的海滨公园和自行车道。不幸的是,它也直冲风,真的很安静,并向温暖的阳光敞开。里程真的开始造成他们的损失,而我开始慢下来。又慢再慢一点。突然我离终点只有4英里,就像我根本没有目标时间一样奔跑。

这次不同的是,我知道可以期待,并且知道我可以继续前进。即使受伤,我也照做了。我的确放慢了脚步,远低于我的目标速度,但是我的头在正确的位置,而且我的腿一直在翻转。正是在这段时间里,我不得不反思自己为什么跑步以及为什么要继续跑步。我不止一次地问自己这是否真的值得。值得庆幸的是,答案始终是肯定的(否则我可能仍会在Anacostia的某个地方走动)。我不止一次地问自己,我是否真的真的想在几个月内跑近两倍(TNF 50)。由于某种原因,这个答案是一个更容易的答案。一个好的旅程是’总是很容易而且不是’只是乐趣。美好的旅程有目的,并且会带您去陌生的地方。这次旅程有很多高潮,但也有’低点的合理份额。高点很容易记住,但低点是您不仅要了解原因,而且要了解什么。您的能力以及让您打勾的原因。比赛中的低谷感并不陌生,但是每次我’我离开后发现了一条新的陌生方式,以及到达那里的新陌生理由。

我听了几次开玩笑说这场比赛有点像这样,“至少在Anacostia中,恐惧会让您快速运行!”我对此回应了“ha, ha, I’我肯定这将是一个很好的跑步场所。”但事实是,我不知道,我几乎没有花时间在Anacostia的汽车外面。但是,当我在陌生的街道上跑(还不错)时,我也在寻找不熟悉的理由继续前进。值得庆幸的是,我既找到了返回RFK的方式,又找到了继续前进的意愿。

终点:  总的来说,这是一场伟大的比赛,也是美好的一天。尽管我在最后几英里之外的步伐太慢而无法达到目标时间,但我仍然PRED,这对我来说很好。最后我遇到了许多其他No Meat Athlete整理者,我们在那分享了故事,拼命尝试寻找阴影,并开始了恢复过程。辛苦的工作很快就得到了啤酒和蓝草的回报。

非常感谢NMA的Matt协调这次活动并要求我参与其中。对于所有NMA跑步者以及朋友Kristin,Greg和Allison完成上半场马拉松的比赛,这都是非常大的矛盾!特别感谢所有四个DC象限中的每个人都支持跑步者,并感谢KFB耐心地等待我奔跑,并通过满头大汗的吻使我幽默!

我期待着下一个旅程。