围兜-照片由KFB

The North Face耐力挑战赛50k 在很多层面上都很棒当我最初决定参加这场比赛时,这是一个鼓励我接受跑步所遵循的长路方向的想法。我没有’t know if I’d确实能够做到,即使这是个好主意,但我很早就注册并将其添加到比赛日历中。然后我开始训练,事情开始变得自然起来,但是在我不知道这件事之前,我很受伤,然后又开始质疑我的注册。现在我能’这么说还不够,我坚持并坚持不懈地高兴着。

踩线-KFB

当我们在星期六早上6:15左右到达弗吉尼亚州的阿尔贡基安公园时,神经有些紧张,但气氛感觉不错。伴随着音乐的演奏,跑步者的伸展,以及KFB和我们两个妈妈的陪伴,我的头处于正确的位置,我准备出发了。当我们一开始排队时,我感到非常惊讶。院长卡纳兹(Dean Karnazes)拿起麦克风,对我们进行了严格的分类,然后在我们不知情的情况下,我们离开了。

排列5走势图带连线0-6: 起步很慢。大约有350位跑步者在某个地方起飞,几乎立即进入一条汽车大小的路径,穿过田野。第一排列5走势图带连线是我前十排列5走势图带连线中最慢的’考虑到我被迫行走,因为跑步者排成一列跳过原木或小心翼翼地穿过沟渠,这真是令人惊讶。但是在开始的一两排列5走势图带连线之后,一切开始变得有节奏,而急躁的跑步开始减弱。在轻石渣路行驶了最初几排列5走势图带连线之后,我们沿着波托马克遗产步道(Potomac Heritage Trail)沿着接下来的几排列5走势图带连线单轨行驶。在第一部分中,我激动不已,以至于我无法形容的唯一感觉就是感觉不错。迈步步步向前,我的腿感觉很结实,我只是喜欢在路上。我们到达了急救站,在那里我迅速加满了瓶子,放下了我的第一个顾,并试图跳过几十个人,他们正在填满其他东西。

波托马克在美丽的星期六早晨-KFB

6-12排列5走势图带连线: 当海拔高度变化变得更加剧烈,并且步道变得越来越崎。时,本节的事情开始变得真正有趣。这是让一些步行山上的人经过的好地方,也是建立自己的种族的好地方。我的头重新聚焦到比赛模式,但我继续欣赏越野赛道的美丽景色。我最喜欢这场比赛的一件事是其他选手的共鸣。当跑步者在岩石上绊倒后摔倒时,周围的每个人都停下来帮助他们。当我错过转弯时,可能会偏离方向,是一群跑步者向我喊叫回来,迫使我走过来转身(我认为最终距离我约0.4排列5走势图带连线)总计)。

12-20排列5走势图带连线: 当我们走出树林,踏上大瀑布的平坦小径时,第一批观众开始出现。走进急救站,我感觉很好。我的团队向我打招呼,我花了几分钟时间与他们签到并打个招呼,但很快就塞满了瓶子,继续前进。穿过公园的主要部分后,(感激不尽)我们跳上了当日最棘手的山脊小径和艰难步道。除了躲避一些毫无戒心的徒步旅行者外,本节还很有趣。随着汹涌的瀑布落在您的右边,技术性的跳岩使我们一天中大部分时间都发生了激动人心的变化。这是一段很慢的路段,但我每5排列5走势图带连线跑一次,就跟我的顾去了,一直保持在正轨。我们从第12排列5走势图带连线(现在为19排列5走势图带连线)的同一个救援站回过头,回到了家。正是在这一点上,我开始对即将发生的事情感到紧张。我知道我的典型‘wall’大约在21排列5走势图带连线处行驶,即使我在19岁时感觉很好,但仍有很多跑步需要走。

20-26排列5走势图带连线: 离开大瀑布(Great Falls)并重新爬上波托马克遗产小径(Potomac Heritage Trail)之前,欢呼队在那儿充满鼓励和微笑。我花了一分钟时间与他们聊天,向后退了2个Advil,使神经有些平静。老实说,我让他们在跑步20排列5走势图带连线后感到了前所未有的最佳体验。离开他们之后,我慢慢地爬上了山坡,然后沿着下坡的路往回走,走了一些,但大部分都是在接下来的几排列5走势图带连线内慢跑。这种伸展感觉最长。到那时,这片土地还很薄,温度却在上升,这是我第一次担心水会耗尽。 Gus 4和Gus 5摔倒要困难得多,尤其是在配水时,我开始感到饥饿。当我撞到大溪流(膝盖深处,什么也无法提供)时,我路过一个刚站在水中的家伙,享受着新鲜凉爽的水流。我可以’不能怪他,感觉很棒。当我终于在26排列5走势图带连线处到达倒数第二个救援站时,我正处于最低点的起点。我决定在回去之前先吃一半的Clif Bar,3片橙片和一些薯片。我不’不知道是因为吃得太多,喝得太多还是我刚刚参加了马拉松比赛,但我几乎立即开始感到恶心。

26完成: 老实说,结局有点模糊。当我达到最低点时,感觉自己可能会生病,我走了大约一分钟。经过短暂的休息之后,我跌倒了缓慢但稳定的步伐,并不断前进。其他跑步者寥寥无几,所以实际上只有我和我的头使我前进。我在29排列5走势图带连线处的最终救助站再次喘了口气,然后一直走到最后。当我拐弯进入决赛区域时,看到了KFB,我的妈妈和KFB’的妈妈敲响铃铛并大叫我的名字,灿烂的笑容和几滴泪水遮住了我疲惫的下沉的脸。

回望我’我仍然对我在整个比赛中的感觉感到惊讶。我从来没有崩溃过要退出(我在马拉松比赛中遇到过)的那一刻,’越过线后完全射门。我在5:44:25越过了终点线,足以在325名完成者中排第77位(可能是我第一个25%的头名)。这场比赛的组织性,标记性和人性都非常好。 The North Face知道如何组织比赛,我很高兴能参与其中。我当然犯了一些错误,但是在那几个小时的过程中,我学到了很多东西。这绝对只是我超跑未来的开始。

一些累的鞋子-照片由KFB

 

重点和不足:

最快排列5走势图带连线 –13排列5走势图带连线以8:43的速度

最慢的排列5走势图带连线 –以14:24的速度行驶29排列5走势图带连线,其中包括我最慢的救助站

注意事项 –以9:21的速度行驶30排列5走势图带连线,我很高兴停止跑步

食物和装备

餐饮: 6 Gus,1/2 Cliff Bar,3片橙子,1片薯条和大量水

齿轮: New Balance MT101鞋子Nathan Quickdraw手持式

穿越Rock Creek公园9排列5走势图带连线

本周情况继续上升。里程不断增加,我的双腿肯定开始变得更强壮。我继续推动工作日和周末的长跑。我知道你不是’应该比前一周增加了10%以上,但是当值班电话时,您只需把它们调高。
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倒计时 北脸耐力挑战 华盛顿特区的5万美元已经开始,但不是我希望的那样。

休息10天后 在巴拿马 ,我兴奋得回来了,开车回去,沿着小径转圈。我的身体感觉好极了,我的脑袋清晰,我的腿准备动了。回国后的第二天,我开始在Rock Creek公园长途跋涉’s the 西岭小径/山谷小径。我原本打算在约13排列5走势图带连线处跑,但不幸的是突然停了下来。几乎正好在第五排列5走势图带连线处,膝盖以下正刺痛了我的上胫骨。那不是 ’随着疼痛的逐渐发展,它就像野兽一样,无处不在地用力进攻。我立即停下来,伸了个懒腰,走了几米,开始发狂。我离家只有5排列5走势图带连线,在公园中央,没有钱坐公交车回家。因此,我做了唯一知道的事情,然后开始奔跑。我会尽快走上小路,然后上路。虽然比较平坦(立足点更好),但确实没有’根本没有缩短我的跑步时间。我的时钟刚超过10排列5走势图带连线,其中大部分都像地狱般受伤。

哎哟!

从那以后我’几乎每天都在结冰,休息和外出参加测试员跑步。发布这个消息让我很痛苦,但这是距比赛仅9周的里程:

星期一– .25 miles 跑步大约一分钟后,我知道这是一个错误,然后转过身来。

星期二 – 0 我没有’t even go out.

星期三– .75 在再次意识到这是一个错误之前,走了几步。

星期四– 1.5 miles 跑平公园,直到我开始受伤。

星期五 – 0

星期六– 2.5 miles 更好,但是离我应该参加的14次比赛还差得远。

星期日 –最后承认我可能受伤了。通过KFB在Rock Creek上骑自行车1:30小时。

经过广泛研究(例如,一个小时左右的Google搜索),我’ve concluded that I’我将无法在网上找到确切的情况。该部位位于胫骨顶部膝盖以下。它对触感很敏感,并且大部分因踩踏而受伤(我’能够毫无问题地弯曲)。在过去的一周内 非常 短期而言,疼痛在第一分钟左右就变得非常强烈,然后在接下来的几分钟内波动。不用说,我’我能够坚持几排列5走势图带连线,但是我’吓坏了,推得太远只会使情况变得更糟。我想做的最后一件事是完全把自己踢出去。

有人曾经经历过这种痛苦吗?除了休息和冰敷之外,还有其他建议吗?一世’我决定带这个星期’的里程恢复到我应该去的地方。