It’那里很热。 (不,我’我不会要你脱掉所有衣服的。)

夏日的山间小道意味着要冲破不可避免的蜘蛛网,毒藤和压倒性的高温。
他们 also mean 美丽的日出,郁郁葱葱的绿叶和小溪中的史诗般的冷静期。

道格 H(@rockcreekrunner)分享的帖子

夏天是我最喜欢跑步的时间之一。漫长的日子带来长途跋涉和温暖的气温。今天我们’重新关注那些临时工。

更具体地说,这是携带水抵抗热量(和脱水)的最佳方法之一。

我们的跑步者可以选择的三大载水方式是(1) 保湿包,(2)水化带或(3)手提瓶。每个人都有自己的优点和缺点。

例如,背包不仅可以携带水,还可以携带额外的物品 齿轮,营养,地图,以及您可能需要或希望获得的其他一切。另外,它们使您的双手放松。

但a pack is often overkill for your average run or race, when all you really need is a little water.

进入掌上电脑—我最喜欢的保湿工具,适合大多数跑步。

何时使用手持设备

手持瓶是带有连接带的水瓶,可将其固定到您的手上。他们’体积小,简单,并随时准备用水。

当您要携带液体时,手持式设备最实用,但是不要’需要水带或背包的承载能力—想想更短的路程,经过水源的路线以及与常规救助站的比赛。

再加上那里’与其他方法相比,感觉不那么沉重。

大投诉

但…你必须随身携带。在你手中。

还有谁喜欢用手中的东西跑步?

如果它’对您而言,这是新手,听上去很痛苦,说实话,那里’我只能说这会使您信服。除了变得更容易。在使用掌上电脑进行的前几次跑步过程中,手臂可能会疲惫,但是稍有时间就会消退,您 ’ll hardly notice it’s there.

选择瓶子时要考虑的事项

手持设备有各种形状和尺寸,’由您决定哪个最适合您的需求。考虑这些:

1.瓶子尺寸

选择掌上电脑时,第一个也是最明显的起点是确定您希望携带多少水。手持式瓶子的尺寸从10盎司小到不等。— like the 内森·QuickShot — to the large 21 oz. CamelBak握冷.

如果您的需求仅限于附近一个小时的骚扰,那么较小的瓶子可能会起作用。对于大多数比赛或长期比赛,我转向至少18盎司。

2.舒适

瓶子在您的手中感觉如何?

不同的公司尝试了不同的瓶子形状。例如,两栖动物依赖于更矩形的形状。 UltrAspire,传统形状的瓶子,顶部独特。所罗门语 软瓶 (稍后会详细介绍)。

除了瓶子的形状外,公司使用不同的捆扎方法,一种方法可能比另一种方法更适合您的手。

3.储存

大部分(但不是全部)手持设备在表带上设计有一个或两个口袋。他们’通常很小—足够一两凝胶—但有些具有更大的承载能力,可用于多种凝胶甚至您的手机。

更大的存储量意味着更大的重量,因此我建议坚持使用刚好适合您需要的存储瓶。

4.易于使用

打开和加注有多容易?跑步时可以切换手吗?如果您需要中蹲比赛,您可以轻松地腾空双手吗?

这些都很重要(有些比其他重要…)选择瓶子时要考虑的因素。

5.软vs.硬(又名Slosh vs. Squish)

公司正逐渐从传统的较硬的瓶子转向所谓的软瓶,或在您喝酒时尺寸会缩小的软瓶。我们’我已经看到了包装,现在我们’重新在手持设备中看到它。就我个人而言’在大多数情况下,是保温瓶的忠实拥护者:

  • 它们防止水晃动。
  • 它们会变小,因此空时可以轻松打包。
  • 他们’re lighter.

但是,它们绝对有其缺点:

  • 没有这种结构,他们常常很难留在载体中。
  • 握住时,感觉就像手中的黏糊糊的Jello Blob。
  • 他们’re harder to clean.

I’对于手持式软烧瓶来说,这一切都是必须的,但它必须满足我对瓶子的其他期望。

看一些顶级品牌和瓶子

主要手持玩家

数量众多的公司都在生产自己的掌上电脑,但我认为有五家公司是领先者:

每个都有自己的优势,例如瓶身设计(Amphipod),简约表带(Ultimate Direction),软瓶架(Salomon),品种(Nathan)和舒适感(UltrAspire)。我个人’在瓶装方面我不忠于品牌,因此我有各种选择可以满足每次运行的需要。

现在,让’我们来看看这些品牌在市场上的一些新瓶子。

注意: 大声喊叫到我最喜欢的跑步商店, 黑山垂直赛跑者,用这些瓶子吸引我。如果你’曾经在北卡罗来纳州西部,这是让您的步道跑步的地方。

两栖动物 捷特精装 的 rmal

多年来,这个瓶子一直是我的首选。瓶子的形状非常适合我的手,口袋足够大,可以存放四个凝胶和一把车钥匙,我可以将其塞在我的前面 SJ Ultra背心 如果我’我也穿着背包。

我最喜欢的功能 捷特精装 但是,是可拆卸套筒。在整个冬季,拥有那层隔离是至关重要的,因为那里’没有什么比绑在冷手上的冷瓶还糟了。在夏天,我只是把它拉下来。

优点更多:宽大的嘴巴可在急救站轻松快速地进行填充,并且当您想腾出双手放下山坡时,该形状非常适合将腰带塞入。

我唯一真正的抱怨是,附在瓶子底部的皮带没有’始终保持安全。我通过点击将其修复。

装有4种凝胶。

规格:

  • 液体容量 — 20 oz.
  • 安慰 —瓶子形状易于抓握,但夏季带子会有点热。
  • 存储 — 4+ gels …和你差不多’d想要随身携带手持设备。
  • 使用方便 —大口和简单的自动密封奶嘴消除了大惊小怪。
  • 软与硬 — Hard
  • 价钱 — $25.95

哪里买(这个:

内森ExoShot

ExoShot 内森(Nathan)撰写的文章是该公司尝试用一些手拿软烧瓶的主要例子之一。— but not total — success.

软瓶可以紧紧地握在手中,几乎消除了硬瓶带来的晃动。在瓶子本身和表带在您的拇指和食指之间延伸的独特方式之间,几乎感觉就像是手的延伸— which is great.

储存足够容纳少量凝胶,因为 ’柔软,您可以轻松地将其藏在短时间内’的腰带或背包。

但…设计存在一些主要缺陷。舒适的压缩力将瓶子固定在适当的位置,可防止您在不先卸下瓶子的情况下将其实际充满到最大容量。如果你没什么大不了的’在你的厨房水槽,但是’在比赛中不切实际。盖子也难以固定,尤其是在移动中。

内森(Nathan),这些都是简单的修复程序,可以实现。

规格:

  • 液体容量 — 12 oz.
  • 安慰 —手中非常舒适。骑得很棒。
  • 存储 — 2-3 gels.
  • 使用方便 —套筒的压缩使填充变得非常困难,并且盖子很难正确安装。
  • 软与硬 — Soft
  • 价钱 — $35.00

哪里买(这个:

UltrAspire 伊索韦尔萨

我最近刚接触 伊索韦尔萨 (谢谢 Vertical 亚军!),我已经认为它将成为我的新比赛瓶。我喜欢独特的顶部形状以及它锁定在您手中的方式。与上面的Nathan瓶子类似,表带缠绕在手腕上,并在食指和拇指之间编织。

值得注意的是,没有储物袋。在比赛中,’自从我在短裤中存储凝胶和其他营养成分以来,没什么大不了的,但是如果我需要额外的承载能力,长距离运行可能会成为一个问题。

该掌上电脑重量轻,体积大,易于使用和填充。

规格:

  • 液体容量 — 20 oz.
  • 安慰 —手上非常舒适。
  • 存储 — None
  • 使用方便 —大口和标准乳头使其非常易于使用。
  • 软与硬 — Hard
  • 价钱 — $24.95

哪里买(这个:

什么’您最喜欢的瓶子?

夏季炎热已经拖累了小路,’现在是拔出掌上电脑的最佳时机。

在下面的评论中分享您最喜欢的瓶子。

安东·克鲁皮卡亚军’s aren’t all alike.

我们不’t look alike. 我们不’t 一样吃 。我们不’t always dress alike.  但we all do have at least 上 e thing in common.

灵感。

没有它,就不会有公关活动,没有第一次马拉松比赛,也不会有奔跑条纹。我们不会’起床并在高温下运行。还是感冒。还是当我们累了。当我们感到无聊时,我们可能会时不时地奔跑,但这将是短暂而毫无意义的。

像其他任何事物一样,每个跑步者都以不同的形式找到灵感。

无论’完成了一个目标 曾经似乎无法到达 也许只是 和别人一起跑步 让您前进的关键,拥抱灵感是关键。

拥抱你的灵感

I’我经常问我如何能连续跑3、4、5个小时而不想退出。“Don’t you get bored?” I often hear.

我的回答通常是礼貌的轻笑,我想会给他们一些满意的答案。因为事实是,如果他们可以’t fathom why I’d跑了那么久,他们’d永远不了解真正激发我灵感的东西。

我的周围

唐’不要误会我,我喜欢跑步,但是我’我不会每天在城市街道上跑5个小时。它’d drive me crazy.  但I absolutely love running through pine lined singletrack, or along a beautiful creek bed deep in the woods.

启发我去做的唯一的事情之一 每天出去和run through crowded, noisy streets is the fact that I know I couldn’如果我一周没有训练,那就在树林里呆5个小时。

在高乡村中实现梦想

安东·克鲁皮卡(Anton Krupicka)是一个以自己的灵感为基础的人。对他来说,不是’仅仅每隔几周就奔跑一次,这让他回来了,但是科罗拉多州某些地方几乎每天都会登顶’最高和最令人兴奋的山脉。

如果你不这样做’不知道安东是谁,那么您可以立即停止阅读,并在接下来的5个小时内通读 他的博客 , 看视频,或查找许多文章 关于他的生活方式。假设你不’我有5个小时的空闲时间’会给你快速的总结:

安东就是我们许多人梦想成为的长发,棕褐色,自由奔放的超跑者。 

他将一次从汽车中走出来几个月,从一个小径一直走到另一个小径,每天都要进行一些新的史诗般的探索。他两次赢得了Leadville 100冠军,位居第二,并在西方国家100英里赛中打破了赛道纪录,并在其他100和50年代中独领风骚。他的简约生活方式和与群山的联系使他成为了明星。

但for me, it’他的个人灵感是如此吸引人。那部电影的灵感在新片中得到了强调 在高乡村 通过 乔尔·沃尔珀特 在……的支持下 终极方向.

[youtube_sc url=”http://www.youtube.com/watch?v=PlEDMBeJOP0″ title=”In%20The%20High%20Country”]

在高乡村电影评论中

我与未来坐下来 RCR夫人 和a good friend 汤姆 看我看的电影’d等待了几个月才能看到。 RCR夫人和汤姆·阿伦’自己参加比赛,对Anton知之甚少,但是预告片吸引人,他们同意观看35分钟的轻拂。

经过几分钟的记分,伴随着落基山脉和安东在这些落基山脉上空奔跑的美丽镜头,影片进入了第5章的第一章。

它开始于“Roots,”在这里我们可以学到一些关于安东的知识’成长,以及他如何开始爱上跑步和自然。我们听到安东的采访’的父亲,听听安东本人的讲话,内容涉及探索内布拉斯加州的步道和道路。

第二章和第三章“The Search” and “Vulnerability,”如我们所见和听到的关于安东的许多特色,包括许多跑步,登山和美丽的山间景色’寻求在激动人心的山脉中找到自己的新家和新生活。在这里,我们真正地了解了促使男人留着胡子和长长的头发的动机:不断地寻找和发现的需求。来自14,000英尺山峰的灵感很明显,例如Longs Peak,他在这些章节中一遍又一遍地攀爬。正如他所说,

“我们尽一切努力使自己沉浸在风景中。搜索的美妙之处在于乏味和超验。”

“The Practice” and “Chasing Muses”围绕电影的最后两章,深入探讨专业超跑选手的日常生活,以及他为什么认为自己的工作意义重大。相机聚焦在黑色的脚趾甲和针灸针上,安东(Anton)继续描述这种观念,即我们的风景如何定义我们,我们对它的了解越多,就越能成为它。

在高乡村 是一部讲述一个人的生活方式的电影’周围的环境和不断增长的需求,使其与所提供的功能保持一致。  一部有关首先寻找灵感和潜水的电影。

电影拍完后,我求助于RCR太太和汤姆,看看他们的想法。我们都欣赏了美丽的艺术电影安东’的生活方式以及与激发我们灵感的事物相关的主题。

但是很明显,影片中缺乏背景和故事,那些’我不知道安东有点被排斥在外。当我比以往更钦佩这个人时,汤姆对安东是谁感到困惑。另一方面,RCR夫人听到了我不断介绍这个家伙的消息,对我的生活方式有了更深入的了解。

这部电影拍得惊人,并充满了山地奔跑的镜头,势必会吸引任何跑步者’s莫霍颠簸,所以它’我会毫不奇怪,如果你’是安东·克鲁皮卡(Anton Krupicka)的粉丝, 在高乡村 是必须的。如果你不是’(还),那么我建议您成为一名粉丝,然后拿起电影的副本

现在呢’s going for Vimeo 15美元 或可以在 全球放映.

现在,如果你’请原谅,我得去参加我的碰碰乐。

照片来源

 

 OGIO_8_0 有时您购买产品并自省一下“eh, it’ll do.”

但other times you pick up a product and know after first use that it is really going to make your life easier.

我没有’t actually buy the OGIO耐力8.0包,是母亲送给我圣诞节的礼物,但它仍然给我一种令人敬畏的感觉,就像我非常明智地花了我的钱。

当她把它给我时,我没有’对包装或 。打开它并查看所有隔间后, 很明显,这不是’只是你的祖父’s gym bag. 

经过多次使用和几次长途旅行后,我决定以视频形式查看此包的最佳方法。查看下面或我的评论 YouTube频道。

这包比大多数包贵一点,大约 亚马逊上的120美元 (会员链接),但如果您愿意投资,那将不是一个错误。

[youtube_sc url = 43GkUl0mH4s宽度= 500]

[youtube_sc url = 9hyKXpdvzak宽度= 430]

作者’注意:这是我第一次尝试视频审查。我知道我可能看起来有点傻,由于某种原因,即使我一个人在屋子里,相机也令人生畏。希望您觉得它有用,并且一定要让我知道您的想法!如果你喜欢我’会保持下去,但如果我’我只是另一个试图在YouTube上大放异彩的Yahoo,请让我失望。 

关于弥敦道的一些思考:去年圣诞节我得到了 弥敦道HPL#008 我父亲的比赛背心。我曾要求一件竞赛背心,但没有’不能指定哪个,所以很高兴看到那是一个弥敦道。一世’ve been using 内森 Quickdraw掌上电脑 在过去的几年中,水瓶几乎完全是专用的,而水瓶本身并不是’没什么特别的,它们似乎拥有最佳的手带设计,并配有可放一些燃料的完美尺寸的口袋。

背心:   对于中等长度的长距离跑步(13-25)或可以在救助站加油的比赛,背心本身似乎非常理想。膀胱中装有1.5升水(仅供参考,约为1.5 纳尔金斯 )。它高高而紧地坐在您的背部上部,可防止背心在跑步时弹跳。使用了大约100英里后,我可以说我没有’手臂有摩擦或擦伤的问题。他们声称这是1个适合所有人的尺寸,但对于较大的型号,我’d请务必尝试。该背包可调节,但设计得很紧’d be careful.

背心有3个主要口袋,外加一个用于膀胱的口袋。背面最大的口袋专为您想要存放的帽子或手套而设计。它可能适合一件非常轻便的外套,但仅此而已。前面的两个都足够大 Clif酒吧 或几种凝胶。较大的有拉链,较小的有拉链的弹性口袋。领带扎得很好,并确保一切安全’我塞在那儿。

问题:   我仅有的两个抱怨是前拉链口袋。我发现这个口袋对我不是很有用’我开始消耗一些卡路里’米携带。口袋很大,很棒,但是一旦取出东西,一切都会开始反弹。除非包装好,否则口袋不会’足够紧以确保物品安全。我认为另一件事是钥匙钩。在下一个模型中,这很容易解决。

总结:   总而言之,这是一个很棒的背包’d向任何人推荐。我喜欢它的骑行方式,也喜欢膀胱的快速填充功能。除非您要在极端寒冷的地方出门,而您需要更多的空间来存储图层,或者在没有帮助的情况下出门40英里,否则使用此工具包应该没问题。它非常适合跑步,或者是一日游的大背包的轻便替代品。您可以在几乎任何REI或一些正在运行的商店中拿起背包,或使用下面的Amazon链接。

注意:通过网站上的亚马逊链接进行的任何购买都有助于为RockCreekRunner.com筹集资金

规格:

  • 干重:8盎司
  • 膀胱容量:1.5公升
  • 载货量:2.87L
  • 两个前袋,一个拉链,一个拉
  • 一个大后袋

要求回应:  你用过这个比赛背心吗你觉得呢?您是否有自己喜欢的另一种比赛背心? CamelBak,Nathan还是其他品牌?