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那是一个温暖的星期一晚上,我在那里,和一个好朋友和奔跑的伙伴坐在红德比的屋顶甲板上。在饮廉价啤酒和超大份量的平庸素食汉堡之间,我们在分布在小桌子上的三张大地图上做笔记。

距冒险旅程不到一周,事情终于开始到位。

计划很简单:我们两个人,再加​​上第三个朋友,将从AT的最北端开始 雪兰多国家公园,然后步行102英里的应用程序路段,到达公园南端的出口。

我们将在为期三天的阵亡将士纪念日周末进行覆盖,目的是在周六和周日都行驶约40英里,并在周一结束时将距离缩短20英里。

我们会全力以赴,坚持进行为期三天的旅行所需的一切,除了每天晚上我们会在公园的野营商店取些食物以外。

快速包装

在我们三个人之间,我们进行了十多次超旅行和无数次背包旅行,但这是新领域。

这是我们所有人的第一个尝试,就是所谓的Fastpacking,它将跑步和背包结合在一起,使您能够以比仅徒步旅行时更快的速度覆盖更多的地面。

这是您不知道自己在做什么的时候之一,但您认为最快的学习方法是仅仅做。 102英里。

快速包装的基本原理 很简单:

  • 旅行灯: 丢下你不穿的东西’不需要,甚至您认为可能需要的东西,但实际上不需要’t.  For us, 那 included leaving behind the tent and stove.
  • 快速旅行:  During a typical backpacking trip, you might cover 15 miles in a day.  We were planning to cover 2-3 times 那.  Being able to move efficiently with your belongings is a must.  Hike the hills, run everything else.

我们三个人在星期五下午从华盛顿特区撤出,驶向谢南多厄国家公园。我们在最后一刻拿了一些东西,翻遍了其他所有人所携带的东西,然后在比萨店停下来吃了最后一顿饭,然后再出发。

肚子里塞满了足够的卡路里,足以让我们持续一个月的生命,我们徒步了大约半英里到一个安静而平坦的露营地。在那儿,我们将铺好睡垫和睡袋,安顿在寒冷多风的夜晚。

的 moon was full, and so was I with anticipation.  None of us slept much 那 night.

熊,Gus,遗失的瓶子和大屁股水泡

Day 1:

DSC01182我们在星期六早上6:00 AM左右缓慢地从睡袋里爬出来。一世’ve ‘packed up camp’这些年来有100多次,但绝不会少于10分钟。我们颤抖的身体和缺乏的庇护所使得在现场闲逛的感觉和贾斯汀·比伯(Justin Bieber)的专辑一样重复。

第一天过得很顺利,但是当时’t absent of issues.  Here are a few highlights from 那 first morning:

  1. 我在跑步的前10分钟内第一次摔倒。
  2. We saw two bears.  One sitting a few feet off the trail and another barking at us from down the hill.  Apparently the bears slept about as well as we did 那 night.
  3. One of the guys lost one of his two handheld bottles over the first few hours, leaving him with just one until he could purchase another 那 evening.

尽管我们将在整个运行过程中进行拆分,但我们设定了一种模式,即在自然断点处每10英里左右重新连接一次。这真的很好,这是我的事’d向其他人推荐这样的旅行。

我走进了Skyland Lodge,这是我们预定的晚餐地点,离出发点约34英里,大约5:00 pm。无法找到我的任何一个好友,我躺在草丛中伸展双腿。 20分钟后,我醒了,甚至不知道自己已经入睡了。

I was 那 beat.

Skyland是雪兰多厄国家公园天际线大道上的最高点。这也是我们享用晚餐和少量啤酒加油的理想场所。

After eating we decided to log a few more slow miles 那 evening, so we filled up a few to-go coffee cups with red wine and causally hiked another 2 miles before crashing for the evening.

Day 2:

第二天晚上我没问题。

第二天早晨,我的双腿无法动弹,我遇到了很多麻烦。

DSC01189我们将约5英里的路程推到了大草地路边,在那里我们将装满酒瓶并吃点早餐。早餐行动缓慢,浪费了我们不应该浪费的时间’没有,但是喝杯咖啡醒来感觉很好。

接下来的10英里充满了大多数越野跑者梦dream以求的跑步方式,我完全处于该区域。这条小径是完全可行驶的,山腰上升起的阳光使人无法比拟的美景。

我在下午12:30左右到达一家小营地商店,为瓶子装满水,为行程最长的一次推压做准备,距离我们在阁楼山路旁的晚餐地点22英里外。

那是一袋薯片,我们得知Loft Mountain的路边在6:00 pm关闭,仅剩下大约5.5个小时即可完成运行。考虑到我们到目前为止平均每小时大约4英里,这是可行的,但它不允许长时间休息。

我们决定最好的选择是在阁楼山分手并见面。我们中至少有一个人必须购买食物,否则我们所有人的旅程都将结束。没有任何真正的食物,我们根本无法继续前进。

接下来的20英里是我这次旅行中最痛苦的一次。我们经历了几次重大攀爬,整个过程中我都感觉很匆忙。

那天傍晚5:40左右,我从山上滚下来,驶向Skyline Drive,在那里我确定路旁会找到路。所以当我没有’立刻看到它,我发现了一条路标,跑过去寻找方向。“阁楼山路边– 7 miles”

“SHIT!”带着足够的力量从我的嘴里飞出来,吓跑了公园里的每只熊,使他们回到了冬眠。

我已经出水了近4英里。离路边的食物已经20分钟了。我被打败了。

我的眼中流下了几滴眼泪。我放弃了。

晚餐前我根本没有水可以再走7英里,所以别无选择,我抬起拇指搭便车到了路边。我坐上一个友好家庭的车,对自己完全感到失望,准备放弃整个旅程。

当我在下午6点前5分钟到达路边时,一个朋友在野餐桌上昏倒了,另一个朋友刚到我那里,我受到了欢迎。我们都一团糟。

当我们分享我们的故事时,他们告诉我这不是’t实际上是7英里。只有3。

学习新距离几乎会伤害更多。我本可以做三件事。毫无疑问,我本来会迟到的,但是即使没有水我也可以做出努力。

我们坐在那儿,在疲惫的沉默中吃着食物。

When the food was gone and our bodies able to relax, we took a pull of whiskey, and decided to keep walking.  Every mile we could cover 那 night meant one less the next day.

我们又走了将近6英里,直到晚上11:30左右找到一个小营地,一天大约覆盖了45英里。

一天的最后几英里充满了黑暗和沉默,让我们有时间思考这一天,为第三天的最后冲刺做好准备。

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Day 3:

闹钟设置为上午5:30。我们知道这将是一个缓慢的一天,我们仍然必须收拾汽车,并在完成后将两个小时送回哥伦比亚特区。

我的腿恢复得很好,使我惊醒,但脚趾却很糟糕。我的大脚趾上有两个讨厌的水泡,使下坡的每一步都比最后一步更痛苦。

With about 22 miles left to cover, we picked two different springs where we would meet and fill our bottles, but other than the first few miles, we ran completely on our own 那 day.

我的精神力已经消失,我整整一天的大部分时间都在黑暗的地方度过,除了结束时别无所求。

I finally broke free from 那 hole around mile 15, when I paused for a moment at an overlook.  的 reality of the last few days finally sunk in, and I was both proud and happy with what we had done.

当我沿着小路驶向雪兰多厄NP的尽头时,最后两英里有些模糊,另外两个正在等待我的到来。

我们拥抱,拍了几张照片,然后去镇上享用了墨西哥卷饼午餐。

教训和冥想:

  1. 在星空下睡觉真是太好了。  如果我们正在下雨,我可能会讲一个不同的故事,但是我’在不久的将来会再次无帐篷露营。
  2. 我们都为之惊讶 我们的身体如何应付背靠背的漫长日子。即使我醒来时感到疼痛,我的肌肉也会迅速活跃起来,并且能够不断地向前推。
  3. 没有咖啡会使我胡思乱想,但我会生存。
  4. 在树林里,水永远是神圣的东西。  我们很傻,没有每个人都带有净化系统。
  5. 小瓶 威士忌很值得.
  6. 有目的地移动” was the 口头禅 在周末,效果很好。每当我发现自己移动缓慢时,就会有一些提醒使我回到现实中。我需要有一个目标,继续前进。
  7. 跑步短裤的气味 可怕 使用三天后。
  8. 经过适当的培训和稍轻的行李, 可以覆盖更多距离.
  9. 你不’不需要你想的那么多东西。我们很幸运能在路边和露营地里觅食,但是我所带的东西比平常的背包旅行少得多,而且我确实没有’t miss much.  I’我下次远足时会打火机。
  10. 炸薯条很美味,尤其是跑步40英里后在一家小型营地商店。
  11. 我真的跳过了这三英里就吹走了,但是 达到了周末的目标。我们仍然在树林里度过了一个史诗般的周末。一个我’我永远不会忘记。

齿轮和细节

  • 包: 鱼鹰Stratos 36升装 –我携带着我们三个人中最大的一袋,而另一只则是可以接受的。那不是’装满后,效果很好,但最好是小于36升。
  • 睡具:  土拨鼠Cloudbreak 22 睡袋和短裤 的rm-A-Rest Z-Lite 垫。
  • 保暖衣物:  跑步裤袜,长内衣上衣,轻薄羽绒服,帽子,手套,风衣,晚上的棉质长袖衬衫。
  • 跑步服装:  短裤和 Janji衬衫。
  • 鞋子:  所罗门感咒 越野跑鞋。
  • 食物/水合: 1.5升Camelpak放在背包中,Gus x 10,Clif Bloks x 5,Clif Bars x 8,日期,核桃。
  • 其他的东西:  相机,刀,大灯,牙刷。
  • 共享装备(一组)  急救箱,用于净水的氯,地图。
  • Day 1: 北AT入口处,就在过去的Skyland。  Day 2: 刚从Skyland到Loft Mountain才6英里。  Day 3: 在Southern AT入口处完成。

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想更多地了解这次冒险和12小时的报告吗?听 无肉运动员广播的最新一集.

来宾留言 亚历克斯·比.

在天际线之一喘口气’s many overlooks

It’在华盛顿特区生活很容易,并开始认为我们不可能与任何与自然相似的事物相距遥远。如果地铁没有’t go there, it can’在合理范围内。看来不正确。

除了精彩 岩溪公园,道格·海(Doug Hay)亲自将我介绍给我们,我们真的不是’远离令人难以置信的雪兰多厄山脉。我应该更清楚地成为DC地区的本地人和一次Shenandoah露营者,但是走出城镇并不仅体验自然,而且在距离城市仅两个小时的越野跑和骑自行车的机会还不算太远。

那个地点:

道格(Doug)和另外两个朋友,我认为是时候进行一些(相对)认真的自行车运动了。一世’曾经和道格一起跑过一些路,但是现在该改变脚步了。经过几轮电子邮件决策后,我们决定从 马修’s Arm campground, camping there 那 night.

在星期六早上停下来喝咖啡和面包圈之后,我们从国会山的行程仅花了两个多小时。马修’s Arm位于谢南多厄(Shenandoah)的北端,就在Front Royal的南部。我们的旅程将我们带出了营地,向南延伸了15英里,到达卢兰(Luray)的Skyland Resort,那是雪兰多厄山脉的最高点。

体验:

雪兰多确实是不可思议的资源。我的意思是“resource” not in the “我们能从中拿出什么来进行刻录/切割/制作东西?” way, but in the way 那 poetry is a great 资源 to expand your mind. Treat it with respect and we all come out better. I’在我的日子里,我经历了更多令人印象深刻的公园,但是这些美丽的山脉几乎无尽美景。我可以说是小时候在那儿露营的,那里的道路,露营地,最小的前哨基地和所有看起来都与20年前基本相同。那里’您可以说很多话。

周末花了很多时间,而且通常会挤在短途巴士或地铁旅行中,因此我必须保持警惕以停下来,两个小时的车程是个不错的距离,可以使我的双腿伸展并追赶道格’s life 自从50英里起.

与我们的一位同志共事’经验,我们开始从露营地向南骑自行车。这里有两点需要注意:1)这是一条不错的,具有挑战性的路线。 2)开始糟透了。在理想的世界中,山地公路骑行会更容易,例如在平坦的路段或稍微倾斜的地方。马修走的路’手臂也不是。它很大。怪胎’。爬坡道。至少要确保双腿是温暖的,否则,这可能是拉扯肌肉的良方,这真是糟糕透顶的一天。您’到达“天际线大道”后,您将获得一段不错的下坡奖励。

如您所见,我们的骑行是大风和笔直伸展的完美结合。我希望我能更好地阅读地形图,但是我可以告诉你,马修以南的前十英里左右’手臂也是上下混合的。然而,Skyland Resort度假村的最后几场比赛一直在继续。

一路上有许多俯瞰景点,提供安全,风景优美的地方休息和加油。我主要使用水果和坚果的混合果汁和Clif Shot Blocks加油。那和大量的水。装满了骆驼毛之后,我再也没跑过,在周转时加油,但我也从未停止饮酒。即使这样,当我们回到营地时,我还是感到脱水。

由于整个国家公园内的一场暴风雨导致电力耗尽,其中一个人确实尝试在Skyland得分一些注定的冰棍以获得更多能量。不幸的是他们没有这些–that’这是我们试图提供帮助的结果。

所有这一切的好处?下来现在,我喜欢快速行驶,但我也想起了自行车撞车的记忆。尽管如此,在一个炎热的夏日下午,经过大量的上升和一双疲惫的双腿,下降确实很有趣。有一些坚固的山丘要回去,尤其是返回营地前的最后一两英里。

判决

大逃亡和坚实的骑马。我没有的一件事’在山区骑自行车时,在平坦的地形上30到40英里的山路就像另外20或30英里。那或者我’比我想像的还要变形。无论如何,如果您’大部分都是像我这样的城市骑手,准备走比您想像的要少的里程,或者准备要谦虚。

如果您计划按时间而不是按距离计划周转,可能是个好主意’不习惯这种骑行。 就是说,我们采取的路线最终对我们三个人构成了巨大挑战,而不会把我们淘汰得太糟。我们中的第四个人距离Ironman竞赛还差几个星期,如果那’您,继续踩脚直到腿开始说话。

如果您住在华盛顿特区,谢南多厄山脉非常适合 各种逃生。无论’骑自行车,越野跑或野营时,您应该到那里去。不幸的是,离DC太远也意味着它赢了’完全摆脱了直流热量。当然凉爽,但并非如此。一世’d。我很乐意在9月下旬再次进行这项骑行,那时我可以确定疲惫是由于努力而不是发热量。

这样,我’让您留下我用车把相机拍摄的定格视频。电池在到达Skyland之前耗尽了,但请放心,我’很快就会回到那里给它另一个镜头。

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埃德注意:您可以找到 这是两部分系列的第1部分。 

我星期六早上醒来,感到有点僵硬和疲倦。夜晚比我预想的要冷,在整个黑暗中进行了很多折腾和聚拢。我把自己从睡袋里拉出来,扔了几层之后才从帐篷里出来做咖啡。随着水壶在炉子上加热,我了一个百吉饼,开始把东西拿来准备下一次。

经过一段缓慢的起床时间,喝了几杯乔,并在现场四处戳了戳之后,我终于脱下了短裤,走上了小路。

运行:

这将是我周末更大的活动。我直接从AT的营地离开,在那里向南行驶10英里,然后转身。从刘易斯山(Lewis Mountain),位于Swift Run Gap入口以南约1.5英里处。

跑步很快就开始了,离大门有一英里的下坡路。我微风拂过几条小径,​​直到碰到Pocosin Cabin。出于好奇,我停了一分钟检查一下机舱。最近,我被介绍给波托马克·阿巴拉契亚步道俱乐部所维护的客舱,我渴望登顶。距步道仅0.2英里,坐落着一座由平民保护团于1930年代建造的乡村小屋,景色壮丽。当我回到家时,我记下了一个心理笔记以进行检查,然后从弹簧旁转过小径,然后回到AT。那不是’不久之后,那条小径转为爬坡,一切都变得很有趣。这条步道的唯一真正的岩石争夺者离营地约2.5英里。经过一番争夺,直到今天最好的俯瞰之一,我继续走下坡路,这似乎是几英里。此时我正在飞行。我的腿已经变热,我的身体充满了丰富的营养,而且我热爱户外活动。跑步约6英里时,我经过了一个大型野餐区,对于人们日间远足到一系列瀑布来说,这似乎是一个主要的起点。这真的是我唯一的地方’d整天见人。在出门的路上,我遇到了一群大学年龄大的孩子,刚好完成了跌倒瀑布的旅程,而在回程的路上,我遇到了一大群大约20岁的孩子,大多数是10岁以下的孩子,气喘吁吁地抱怨着远足时间太长。在这半英里之外,除了我和一些小动物,AT似乎几乎无人居住。

跟随白羽

我在刘易斯山以南约9英里处遇到了Swift Run Gap入口。这条小径将您带到天际线上,穿过一座桥,然后再返回树林。事后看来,我应该转过身去。天际线的喧闹声打断了我相当安静的奔跑。大型超大型SUV,响亮的摩托车和柴油卡车在努力爬山。我打了10英里后,我决定撤退并转身右转。

奔跑回家带来了几组情绪。回到桥后,我感到非常沮丧。一世’我不太确定为什么,但是我认为这与我当时没有意识到’毕竟一个人。我当然知道,但是有这么多响亮的汽车在飞来飞去,这是显而易见的。最糟糕的是,当我情绪低落时,那条小径决定往高处走。从大约11-17几英里处的攀爬似乎很难。当然那里也有一些下坡路,但没有上坡路那么多。由于那是一次来回的比赛,我知道这是要来的,但是没有’使其变得更有趣。我只是不断地挣扎,不时地休息一下,在红薯轮上闲逛或享受被忽视的感觉,然后这种精神逐渐恢复了。当我到达我之前提到的第一个大视野时(大约18英里处),我感觉很棒。到达营地前只剩下几英里了,我决定花点时间休息一下,把它们都浸泡进去。 ’准备结束。我找到一块舒适的石头,抽出最后一块油,花了我的时间。

休息约30分钟后,我开始听到身后传来一些声音。我转过身去看看那是什么,但是不能’什么也听不到。它的声音越来越大,树叶沙沙作响,嘎吱作响。“A deer?”我大声问自己(字面上是大声…我开始有点疯狂了。“哦,我希望不是’t a bear!”我决定起身在岩石上戳一下头,看看那是什么。我from不停地from着巨石,我听见了那声音。我感觉到了我熟悉的心跳,只是这一次’不要从一座大山上跑下来。我打开相机,抓起皮包,以防万一我不得不从一只巨大的黑熊那里逃脱。当我靠近时,噪音越来越大。但是当我绕过岩石时,我无法’什么都看不到!最后,我低下头,看到一只鸟,几只鸟。大概一打。所有人都知道谁知道。原来是一群鸟,都在跳来跳去,听起来很像熊…or not.

无论如何,我认为最好是回到营地,所以我从攀登上下来然后回到营地。当我的腿停下来休息时,最后几英里飞了,我很高兴。我沿着刘易斯山步道(沿每个方向)进行了0.5英里的爬坡,这是最后一个被忽略的地方,然后停在露营地。

到达现场后,我立即感到饥饿。我脱下鞋子,撕开冷藏箱,然后点燃火炉。我提前准备了一大堆食材,以制作快速美味的味iso汤。大约10分钟后,我在露营椅上放松,了一下汤。美味,可能是我最好的跑腿餐之一’ve ever had.

反射时间:

在4:30左右完成跑步时,我有充裕的时间享受一个安静的夜晚并在周末进行反思。那真是太棒了,步道上有数小时的孤独,并且享受着成就感的痛苦。

那天傍晚太阳开始下山,我短暂跋涉回到路易斯山(Lewis Mountain)步道,以欣赏日落时的山谷的最后一景。我安静地坐着,摆弄着细小的木棍,看着山谷深处房屋的灯光变得更加明亮。我考虑过这次50英里的旅程,以及为什么我要对自己做。我意识到你真正喜欢做的事情不应该’总是轻松或有趣。如果总是容易的话,’永远不会从中学习或成长。我最喜欢跑步的是’始终是跑步的行为,而是从每一英里中汲取的生命教训。实际上,有时候我真的很讨厌跑步,但是每次我跌到低谷时,我总会出来。每次我’我遭受痛苦并想戒烟,我’我总是要突破。每次我全神贯注地努力克服痛苦时,我都会做一些我没有做的事情’不知道我以前能做。现在不运行’永远不是人生的完美隐喻,但是如果我能以这样一种理解来接近生活,那就是当我感到自己真正感到痛苦和痛苦时,我就可以通过摔倒头并在山上奋战而变得更加坚强我认为这是一种很棒的生活方式。它使那些甜蜜的时光变得甜蜜得多。

那天晚上我熬夜喝啤酒,看火,享受满月。当我在复活节早晨醒来时,双腿僵硬,口干,我感到非常满足。快速享用咖啡和水果早餐后,我收拾好东西装上了汽车。我很高兴回到家,见到Katie,并继续前进。

刘易斯山径上的史诗寡妇

It is officially 那 time of the year 再次。 叶子在变,温度最终下降, 芝加哥马拉松 现在就在我们身后,我的最爱 南瓜啤酒 在冰箱里。秋天必须是我一年中最喜欢的时间。

刚过去的这个周末, 肯德基 我和另外两个朋友一起住了一晚 雪兰多国家公园。我们的朋友决定在周五晚上出门,但我长途跋涉,肯德基 教瑜伽课 周六早上,所以我们在周六下午起飞。一世’自高中以来就一直在雪兰多厄山谷徒步旅行,而且它永远不会变老。美丽的 天际线,尤其是在这个秋天的落叶季节,从一开始就很镇定。

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