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对于很多人来说,跑步和度假并不能很好地满足一句话。当然,除非是“我不休假”。

但是,当您处于训练中间时,无论走多远,“我都不在休假”都不总是一个选择。在过去的几年中,我进行了大量的训练和休假,在这里我要说的是,休假和跑步一词应放在同一句话中。甚至是积极的人,“哇!我在假期里度过了多么美好的时光!”

如果您对此感到惊讶,那么您可能像大多数人一样,忙于小睡或饮酒,甚至不考虑在 {在这里插入最喜欢的度假胜地}。但这不应该’确实如此。下面我概述了为什么应该系带跑步鞋而不是拖鞋的4个简单原因。此外,经过几英里的路程后,会有大量的时间来玩泰拳和拼图游戏。

跑步和休假工作的4个理由

1)很新鲜 –我经常在家里发现自己每周要跑几次相同的路线。我几乎每天都经过相同的交叉路口,相同的山丘和相同的小径。在大多数情况下,我都可以闭着眼睛去做。假期给您机会 探索 您可能不太了解的这个新城镇,城市,州或国家。

罗德岛纳拉甘西特

几年前的一个假期,我在罗德岛(Rhode Island)参加了我打算进行10英里跑步的比赛。我不知道要去哪里,但我知道如果走这条路,它会沿着海岸线走几英里。我发现的内容对当地人来说似乎很正常,但对我来说却是很棒的。数十条开阔的街道将我带到了水边,可以欣赏灯塔的景色,还有大型的沿海房屋。

当我穿过这些新的街道时,分钟和英里正在飞逝。我最终跑了比计划多几英里的路程,享受着每一分钟。

2)条件变更 –在家里训练和跑步时,我的身体要适应某些变量。 DC仅具有那么多的山丘,并且始终处于相同的海拔高度,并且在夏天往往酷热难行,而在冬天往往又湿又冷。随着时间的流逝,我的身体已经适应了这一点。

除非您喜欢像居住的地方一样去游览,否则很可能会因海拔变化和路线类型的不同而改变气候。在不同条件下进行训练不仅可以使您的身体更强壮,而且在进行具有不同变量的比赛时将帮助您进行心理调整。

例如,我今年夏天在佛蒙特州度假时所跑的步道与我在Rock Creek Park所跑的典型步道有很大不同。这就挑战了我如何专注于脚步和速度,随着时间的推移,我将变得更强大。那不’只是适用于地形。天气和海拔高度也一样。

3)迷失与探索 –如果您像我一样,通常会发现自己完全陷入了每周里程统计。我太频繁了’我非常专注于我走了多少英里’在那个星期的跑步中,我忘了出去跑步,因为对跑步的热爱。我经常选择路线而不是享受。

因为你通常不’当您在度假时慢跑时不知道要去哪里,它为您提供了一个绝佳的机会去那里跑步。唐’麻烦打开你的 mapmyrun 帐户,然后将Garmin留在家中。选择一定的时间和方向,然后起飞。

步行去了解一个新地方,没有比这更好的方法了。跑步是探索的完美方式。

4)照顾身心 –假期全是关于复兴。我们休假去摆脱日常生活的压力,复杂性和艰辛。我们正在努力照顾身心。

跑步对我们许多家庭来说都达到了这个目的,因此让它在假期中达到这个目的。不用考虑您在家跑步时可能会想到的那封工作电子邮件,而是让您的思想浮动并放松。尝试 冥想跑步。尝试不带手表的情况下跑步。尝试放慢脚步或专注于呼吸。

良好而轻松的运行总是能焕发青春。让它延长您的时间,放松身心。

整个假期似乎增加了您的压力,您宁愿不在家,但以正确的眼光看,这可能是一个真正的亮点。保持跑步,继续享受假期。

有人在今年夏天放假吗?

博卡斯·德尔·托罗

不管我们想不想 肯德基 我从巴拿马回到家。因为我不’不知道该怎么说,这次旅行真是令人难以置信。我们度过了一段美好的时光,从西部高地咖啡覆盖的云雾森林到博卡斯的蓝色海滩,再回到巴拿马城的历史悠久的地区。我认为我们俩都会说这是一次令人大开眼界的体验,不乏刺激,冒险或放松。一世’我会把所有浪漫的故事和有趣的事情都带给你‘had-to-be-there’开玩笑并将旅行分为三类。
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