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整齐地坐落在Rock Creek旁,是我最喜欢的小路 岩溪公园。 5.5英里的山谷步道为跑步者和徒步旅行者提供了多种多样的岩石技术单道和平滑的马道。

我在越野跑开始的第一天就发现了这个越野跑。我记得自己在这条路线的一个特别技术部分找到了自己,然后对自己进行思考,“人们实际上在运行这个?”原来他们做到了,我现在定期做,你也可以。

如果您正在寻找美好的一日徒步旅行或穿越Rock Creek公园的优美步道,那么这是一条完美的步道,但是如果您正在 全新的越野跑,请记住,山谷步道可能是公园中更高级的步道选项。

在详细介绍之前,我可能应该提到有关此线索的一些缺点。虽然大部分时间都沿着Rock Creek蜿蜒而行,但沿着海滩大道(Beach Drive)紧随其后。在周末,当海滩大道的那些区域禁止汽车通行时,这可能是一件好事(您要经过几个浴室!),但是在下班后的工作日中,经过的汽车可以使 自然沐浴 有点困难。

我下面’ve列出了从南部线索到北部线索的细节。

山谷步道信息:

方向:

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山谷步道从Rock Creek步道分支出来,Rock Creek步道是一条沿着海滩大道铺设的步行小径。您可以在Peirce Mill和Tilden Street的南部找到小路。沿着小径行驶,立即越过海滩大道和公园路。然后,这条小径通向一个小而陡峭的小山,在一个小空旷的地方(上图)。

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这条小径在穿越Blagden Avenue之前在这座山上来回流动。过马路,继续上山,在那里您将在Pulpit Rock登顶,那里享有小河和山谷的美景。同样在这里,您将经过Theodore Roosevelt步道,如果您来自Western Ridge Trail或Peirce Mill周围的停车场,则是一个很棒的连接器步道。

从这里开始,事情真的开始变得有趣起来。当您从讲坛岩石(Pulpit Rock)落下时,这条路的技术和难度将大大增加。虽然在这1.5英里的区域内海拔变化不大,但您’我会发现自己正在tip起脚尖跳舞,在岩石和树根上弹跳。如果你不是’如果您对更多的技术性跟踪运行很熟悉,请务必在本节中慢慢进行。

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这条小径一直直接靠近海滩大道和Rock Creek,直到您到达距南部小径约2英里的公园警察局为止。在公园警察局,这条小路直达海滩大道,您将沿着它走十分之几英里。

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经过军事路下方后,山谷步道将您直接带到河岸,然后返回树林。

这条步道提供了良好的地形混合,为快速奔跑提供了空间,同时又使典型的东海岸多岩石/多根步道保持有趣。

在最后两英里,步道在仅行人的单步道和更宽,更平滑的马道之间切换。在这几英里的路程中,这条小径还将带您远离海滩大道,并进入小径的一些僻静区域。

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这些里程既快又有趣,对于那些对平顺越野跑更感兴趣的人来说,这是一个绝佳的地方。步道的北部对于dog狗者和其他停泊在北部步道的远足者也很受欢迎。

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山谷步道就在DC /马里兰州寄宿处结束,让您可以选择铺设的Rock Creek步道并继续驶入马里兰州’在公园的s部分,或沿着美丽的公园向下回直流 西岭步道.

在大多数情况下,这条路标清晰且易于遵循。就像Rock Creek公园中的大多数小径一样,许多官方的和非官方的小径都向各个方向飞奔,但是即使您转错了弯道,也很难偏离太远。

查看完整的互动 步道地图 在MapMyRun.com上。

请务必检查RCR’s 越野跑 有关更多华盛顿地区步道信息的页面。

YakTrax绑在我的美津浓上

当然,DC没有’真的下了这么多雪。我们一年可能会遇到几场暴风雨,一次在地面上积雪约一两个星期,但温度升高后不久,积雪就会融化,一切都会恢复正常。但是不幸的是,对于直流滑道,尤其是越野滑道,我们经常在中大西洋上发现的积雪是大而湿的,装箱后会直接变成冰。那’s现在正在发生什么,这使我通常的运行例程变得有些复杂。

对我来说很幸运,最近我有两双 Yaktrax专业版 牵引力
为我的生日。对于大多数城市居民来说,它们似乎很愚蠢,但是我’我很高兴地报告他们什么都不是。这些鞋类设备确实改变了您在下雪天气中跑步的能力。上个周末,我系好了新的一对,脱下了 山谷岭步道 在岩溪公园。几天前下的雪很艰巨,我可以数一数套已经开始燃烧的足迹。

YakTrax Pro可以滑过鞋子的底部,并有一条皮带固定在鞋的顶部。我发现它非常适合我的鞋子尺寸(10.5),但绝对能够在更大的鞋子上伸展。走了几步之后,我的胆小‘snow run’变成一条完整的小径,爬上山坡。在6英里长的跑步过程中,我只有几次担心跌落,而这更多的是因为踩踏不确定性而不是在雪中滑倒。我发现的唯一弊端是YakTrax上的线圈盘绕了几次,导致我停下来调整。

大多数情况下,一个星期六的早晨都是空的。我只看到了另外三名跑步者,其中有两名也正参加YakTrax比赛。

YakTrax是冬季在DC中运行所必需的吗?绝对不。它们有趣吗?下雪后,您可以自由跑步吗?当然可以