Trail跑步者’s System

想要体验跑步的冒险,但唐’知道在哪里开始?

开始跟踪跑步 正确的方式。

获得征服任何小径的技能,世界上任何地方,最重要的是… Have a Lot of Fun.

IMG_4456.嗨,一世’M Doug Hay,Trailer Runner和教练,带着Trail Races的经验for 5k to 100 miles. That’我和我的妻子凯蒂在照片中,在黑山怪物24小时比赛中跑了超过102英里。

谈到跑步时,我’从早期的时间来看,已经走了很长的路。像你一样,我开始在道路上跑步和训练,但他们让我烧掉了,受伤和无聊。即使在几条公路马拉松的兴奋之后,我也可以’让自己保持一致的培训时间表。

那’S旧室友建议我尝试在小径上运行。

我记得我的第一个跑步。我站在路上,争论是否转过身来回家。当我盯着我当地公园的污垢道路盯着我的当地公园时,所有这些可怕的想法都通过我的脑袋旋转。我真的要在这个地形上跑 我自己?如果我在岩石上粉碎我的腿怎么办?’走出去。如果我迷路,最终完全困惑怎么办?如果熊得到我怎么办?

谢天谢地,这个公园没有’看到很多熊,但恐惧仍然存在。我在那里跑了下来,但我的速度不仅仅是一个废料。

而你知道吗?那个跑步永远改变了我的生活。

在跑步跑步时,是否害怕未知的声音熟悉?你是太恐吓的小径,地形或距离给出了trave或超越试试的距离吗?

如果你’像每天联系我的跑步者一样,你真的想体验跑步的冒险和快乐,或者甚至可以在那里运行一个ullaramaraton’抱着你回来的东西。 你不’t know how to start.

别人有什么要说与道格一起工作

伊恩“I’M 58,生活在赤道SE亚洲,以为我达到我的峰值,因为只有2个半年的跑步者是一种往返于2个半年的跑步者,与Doug一起工作,因为教练已经完全转过身来。我充满信心地跑步,不能等待山。 Ijen Trail在5月份运行,然后是9月的超级技术越南山马拉松。只需与Doug一起登上船,你不会后悔。” - 伊恩戴维,巴厘岛

 

凯伦“我刚开始发现我在超级/行程运行世界中可以获得什么成就,谢谢大部分到道格’S教练,鼓励和坚定不移的支持。我的信心增援和流动基于我在此时所面临的内容,但Doug仍然专注于更大的画面,以及我需要做的事情来留在轨道上,并获得领导者准备和自由受伤。我非常感谢。” 宾夕法尼亚州Karen Clarke

 

马利里“在招聘道格作为我的教练之后,我’在这么多领域看到了进展!一世’在小径上变得更强大,增加了我的里程,并且比以前更具动力。他’易于访问,每当我有一个问题时会迅速回复我。” Mallory Billings-Litke,罗德岛

 

杰米“I’ve喜欢与doug一起工作,作为一名教练让我在跑步中的一个新的地方。他’与我一起工作,妥善训练新距离和情况–是山区的比赛或比我更长的距离’曾经奔跑过。与Doug一起使用让我专注于我的奔跑,而不是不得不思考– and overthink –在比赛准备的任何时候我应该做些什么。” — jaime. Zaplatosch,伊利诺伊州

 

保罗“一年半前,我几乎不能跑2英里,所以我让自己成为一个疯狂的目标:跑一场马拉松比赛。 Doug Hay给了我所需要成为跑步者所需的工具,并相信我会穿过那个终点线。道格’S的鼓励,战略和问责制的平衡恰到好处。他的教练带领我参加了我最大的成就之一:我上个月在4个小时内跑了我的第一个马拉松。我打算跑第二个秋天。“ - Paul Gwynn Garrity,佐治亚州

5种方式跑步可以改变你的生活

跑步正在改变生命。对我来说,这可能听起来有点大胆,但它’s true. I’经历了它改变了我的变化,我看看跑步道是如何一直在改变别人的生活。

这只是它可以改变你的几种方法:

  1. 防止你的下一个巨大伤害。
  2. 推动你超越旧极限,以发现你能做些什么。
  3. 向您介绍一个热情和欢迎的社区。
  4. 允许您比赛ultramarathons和冒险比赛。
  5. 重新加入您的跑步,并更好地将您联系到周围环境。

那’s右,所有来自跑步路径。你如何利用机会跑步的机会甚至更大。

但是在那里’一个巨大的错误太多了跑步者正在制作。他们从不开始。

无论何种原因,也许是因为他们’害怕未知,感知的风险或新的挑战,许多跑步者实际上从未开始跑步。没有人想承认他们’重新那个人,但我’m going to ask … Are you?

如果你 want to incorporating trail running into your training, or maybe even run a trail marathon or ultramarathon, there’没有比今天更好的时间。

Trail跑步者.’s System: It’是时候成为一条小径和超越的badass

我记得我第一次开始跑步路径。我花了几个月的时间来舒服冒险过去了我家附近的小3英里的循环。简单地说,我不知道我在做什么。

我的第一场比赛?好吧,一世’LL让你脾气暴躁,但我的第一个50k ullaramarathon(恰好是我的第一场比赛)是一个完整的灾难。如此多的错误,我知道更好,完全可以避免。

你不’不得不学习艰难的方式

I’花了几个月,完善了Trail Runner’S系统让你不’我要犯了同样的错误。你可以绕过所有的恐惧和灾难,直接成为你想要成为的坏人或超跑步者。

此系统旨在启动您现在的位置,并使用所有工具和专业知识,才能完成您的小径或超运行目标。

你刚从上半场马拉松队脱掉,并希望跳进第一次跑步吗?你是一个经验丰富的较短距离小径跑步者,寻求解决你的第一个小径马拉松或ullararathon吗?我,以及为这个系统做出了贡献的专家军队,让你覆盖。

什么’s包括在trail跑步者中’s System

徽标标志-2Trail跑步者.’s System isn’T一个电子书或音频系列。它’课程为您设计为您自己的速度而设计。所有跑步者都不同,我们都面临着自己的挑战。该系统旨在对每个跑步者可访问’s needs.

那么我得到了什么?

Trail跑步者.’s System Course

加入了Trail跑步者后’s System, you’LL获得即时访问系统的核心,这是一系列单位和课程,涵盖您需要了解的一切,您需要了解TRAIL和Ultra跑步。每个单元包括许多具有来自自己和专家组的视频和音频建议的课程。

这里只是 一些 包括单位:

  • 跑步101: 从跑到跑步的好处覆盖一切都值得追踪你的钱。本机旨在消除对未知的恐惧,让您对面对新的挑战和障碍感到舒适。
  • 为您的梦想竞争开始培训: 培训是关于选择合适的比赛,知道如何以及何时努力工作,并且在整个过程中保持动力。在这里,我们不仅要确保为您挑选完美的比赛,而是掌握培训计划和经过验证的培训策略。
  • 预防和伤害预防: 伤害已经成为跑步的常见位置,但它并不是’必须是。在本机中概述的预防和康复技术,包括为Trail Runners设计的独特瑜伽课程,您’LL无论何时都会自由伤害。
  • (Trail)跑步者的营养: 营业营业往往被跑步者忽视,但你之前的吃东西,期间和在种族或长期之后,可以对你的努力和康复产生大规模的影响。在营养师和精英Ultrarunner的帮助下,这个单位不仅概述了如何在锻炼周围吃饭,而是你应该随时随地饮食什么策略。大学教师’担心,无需特殊或时尚饮食。
  • 赛车基础知识和策略: 不确定在小径种族或ullararathon期待什么?它’LL与您最近的道路比赛不同,我可以保证您。本机为您准备所有这些差异,以及如何完善竞争旅行,物流,起搏策略,以及在事物出现问题时该怎么办。

培训视频(3个小时)

视频显示大多数课程包括视频演示以及笔记和文本,以帮助您的学习。多少视频? 超过3小时的视频课程。

视频包括专家访谈,易于遵循演示文稿,钻取和演示。

专家音频访谈(4:30以上时间)

我最喜欢的关于这个系统的一部分是所有的声音,不仅在课程中,而且还通过完整的访谈。 Trail Runner.’S系统抽头到11种不同的跑步者的知识,每个都有一个独特的背景和透视图。该名单包括赢得世界上一些世界的精英Ultrarunners’最负盛名的ullaramaraton,日常中间人,他知道从道路前往小径的挑战和益处。

一切都告诉了’s 超过4:30小时的采访。 只需将它们上传到iPad或手机,您可以在运行,通勤或您喜欢收听音频时听。

这11名专家是谁?来看看自己:

Laura-Trs.
克里斯 -
乔尔 -  TRS.
Steph-TRS.
eric-trs.
katie-trs.
马特拉多斯
Sarah-TRS.
Peter-Trs.
Jason-Trs.
Mike-Trs.

培训计划以满足您的需求(10个独特的计划)

作为系统的一部分,您’LL全面访问旨在将您的需求作为跑步者拟合的培训计划库。每距离都可以选择“High Mileage” plan and a “Low Mileage”选项。两者都会让你越过终点线,但它’取决于你想要进入那里的努力。

距离包括:

  • 基础建筑计划 (8 Weeks)
  • 半马拉松计划 (16 Weeks)
  • 马拉松计划 (16 Weeks)
  • 50K计划 (20 Weeks)
  • 50英里的计划 (24 Weeks)

所有培训计划都通过Rock Creek Runner提供’S的独特互动跟踪器,创建,以帮助您了解您实时了解您的培训。

访问私人社区

是一部分使得小径或超越如此独特的是社区。所以,在设计Trail跑步者时’S系统,对我来说,所有成员都可以一起工作。

加入系统后,您’ll获得私人轨道跑步者’S System Facebook集团,只是为会员。它’在这里,您可以掌握彼此负责,吹嘘大量培训运行,并向您刚刚注册比赛的同伴宣布。我们’LL互相支持,回答问题,并提供独特的社区感。

Ultra_Cover_3D.奖金1:发现您的Ultramarathon电子书(24美元价值)

发现您的Ultramarathon Ebook系统是为寻求过渡的新的Trail跑步者而设计,以运行他们的第一个Ultramarathon。在过去的两年里,这款电子书帮助了数百名跑步者成功运行了他们的前50k或50英里的ullaramarathon。有限的时间,它’当您购买Trail Runner时,您可以免费’s System.

It’对信息已经是Trail跑步者的一部分’s System

奖金2:繁忙的跑步者例程(9美元价值)

繁忙的跑步者例程是一个4周的课程,旨在帮助您建立一个符合您繁忙的日程的一致运行程序。它包括5个模块和15课,4周培训计划和目标设置工作表。

听起来很棒,但谁是谁?

Trail跑步者.’S系统专为任何想要过渡到小径或超跑步的人而设计。我知道’非常宽阔,让我更具体。我真正认为各级的跑步者将受益于这个计划,但在规划单位和课程时,我特别有3个类别的赛车:

  1. 定期日常跑步者完全新的轨迹,需要非常基础。
  2. 跑步者已经熟悉了跟踪运行,但准备好加强了他们的第一个跟踪马拉松或50k。
  3. 有人’S已经运行了50k Ultramarathon,并希望改善他们的技能并解决50英里的u1英里的u1英里。

我的承诺是让你从一条路上的一条马拉松比赛到一个小径马拉松或50k或50英里超级。如果你’已经运行马拉松,这是帮助您转化为Ultramarathons的完美系统。

不需要跑步经验。

最后,如果你不’想要运行一个ullaramarathon?没问题。所有原则都包含在Trail跑步者中’S系统可用于较短的距离跟踪跑步和比赛,包括马拉松,半玛拉松和独奏痕迹冒险。

哪个小道赛跑者’S系统选项适合您吗?

Trail跑步者's System Membership
全部成员 最受欢迎
全部成员+教练
课程:8个单位 - 系统的核心
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视频:3个以上的人力资源
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专家音频访谈:4:30+ HRS
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10培训计划:13.1至50英里
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私人Facebook社区
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奖金
每周办公时间(1年)
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跑痕迹贴纸(价值5美元)
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发现您的Ultramarathon电子书(24美元价值)
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4发现ullaramaron采访,包括精英跑步者和教练
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繁忙的跑步者常规4周课程(9美元价值)
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一对一的教练
定制培训计划
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教练电话(3):每30分钟
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电子邮件支持:随时给我发电子邮件
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特别的一次定价:
$64
$198
PayPal-Credit卡
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特色

退款保证100% -  Burst徽章绿色90天没有BS退款保证

外观,我知道尝试像跑步的东西,或者尝试你的第一场比赛’T晚上会发生。你需要花时间与它一起,看看你的想法。那’s why I’M给你延长90天退款保证。

我很自信你会爱径流器’这种保证是一个禁智的系统。

如果你’re not happy with the system, then I don’t want you to pay for it. Just let me know within 90 days of purchase, and I’ll give you a full refund.

无话可问。没有bs racarounds。如果你不开心,我不开心。

所以让我们去,我们吗?

杰米“Rock Creek Runner一直是一个宝贵的资源”

“从跑到训练提示的路径中,Rock Creek Runner一直是我的宝贵资源。直到我发现这个网站并阅读Doug的电子书,我甚至不考虑做超马拉松比赛。“
– Jamie Corey of 运行该地区

 

关于Trail Runner的问题’S系统?只是通过[email protected]​​ockcrekrunner.com发电子邮件给我发电子邮件’我自己回复你。

 

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