跑步者的康复：怎么做和怎么做

辛苦了努力比赛。派对难吗？您会一直听到跑步者扔掉的前两个（也许是第三个）。但是恢复呢？

不管喜欢与否，恢复的好坏直接影响到跑步和比赛的难度。没有那么多聚会。

在今天’的一集，我一直在谈论恢复your training. What to do the minutes, hours, and days after a long run or tough workout that will aid recovery and help build muscle.

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