赛后蓝调，以及大赛后的训练方法

The race is over, and the sore muscles have faded. 怎么办？

对于许多人来说“Now what?”问题使您陷入螺旋式下降，我喜欢称之为赛后忧郁症。而且’很难恢复。

所以今天我们’在谈论赛后蓝调，为什么他们’再次发生以及如何预防它们，以及how you should start training after the big race is finished.

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来自本周Trail Talk Runner的照片，布鲁克！