进行强大的超级马拉松

您想参加超级马拉松,但是您…

  1. 被吓到了,或者
  2. 认为您可以像这样参加排列5走势图带连线’只是另一场马拉松排列5走势图带连线。

无论您是谁 发现您的超级马拉松 培训系统将帮助您避免大多数首次参加超级马拉松排列5走势图带连线的人的错误,并且 参加激烈的排列5走势图带连线’我一直在做梦。

每英里不足$ 1,请准备下一个完全准备好的50k的起跑线。

我为你犯了错误

IMG_4456嗨,我是Doug Hay,他是越野跑者和教练,在5k至100英里范围内的越野排列5走势图带连线中都有丰富的经验。就是我和我的妻子凯蒂(Katie)的合影,是在黑山怪物(Black Mountain Monster)24小时耐力赛中跑了102英里之后的片刻。

但是不要’不要让那个微笑欺骗你。我没有’对超级马拉松的终点线总是很高兴—特别是我的第一个

在最初的50k时间内,我做错的事情可能比做对的事情多。

现在,我回头看一看,主要是因为在开始排队之前,我没有提出任何正确的问题。即使我问了问题,我也不会’还不知道问什么问题!

那’s what makes 探索您的超级马拉松:进行超级马拉松的初学者指南 很好。

这是首次成为超级跑步者的指南,甚至是希望避免初赛问题的超级跑步者,都可以回答您所有问题的指南’会带领排列5走势图带连线进行,并提供您所做的所有信息’t know you’d在排列5走势图带连线开始前需要。

超级跑步不仅仅适合希腊神,精英运动员或疯狂的人们。我坚信,任何人都可以参加超级马拉松,他们只需要指导,信息和决心就可以为成功做准备。

你不’不必犯同样的错误。而你不’不必被距离淹没。

您所要做的就是提供确定条件。我将提供您需要的所有指导和信息。

“您可以避免这些错误并进行强大的首次超级马拉松。”

杰森比克道格的做法不同。他毫不犹豫地承认,超级奔跑是艰难的-但只要您的准备工作做得好,并且避免许多人犯的经典初学者错误,您就会拥有出色的首场排列5走势图带连线。这正是道格在“发现您的超马拉松”中深入揭示的内容。他分享了他所学到的有关超级奔跑的经验教训,这样您就可以避免那些错误,并且可以参加强大的第一次超级马拉松排列5走势图带连线。” –Jason Fitzgerald,USATF认证教练

进行智能超级马拉松所需的一切

当我说所有你’我真的是真的!这是完全可下载的系统中包含的内容:

发现您的Ultramarathon电子书(129页) 3DCover

  • 准备体验: 如何通过建立信心并为成功做好准备,为接下来的培训做好准备。
  • 超级马拉松基础知识: 了解越野越野跑和公路马拉松之间的区别,以成功地训练自己参加排列5走势图带连线。
  • 培训基础: 正确准备身体进行训练,以保持身体健康。
  • 营养与补水: Ultramathon之前,之中和之后的饮食
  • 成功排列5走势图带连线日: 正确的超级马拉松排列5走势图带连线策略,步调建议以及您和您的机组人员在排列5走势图带连线当天需要了解的所有信息。
  • 个人提示和故事: 来自超过六名经验丰富的超级跑步者的建议,涉及从节奏到保持动力的一切。

20周50K和50英里交互式培训计划

50K

  • 20周培训计划 对于50K和50英里的距离都可以选择高里程或低里程。这些计划的设计是按照正确的里程数进行,以使您在排列5走势图带连线当日免受伤害并保持强健。
  • 与时俱进 可填写的进度表 和自动速度计算。
  • 将所有详细信息直接记录在培训计划中 注释和跟踪部分.

连接与社区

强大而热情的社区是让跑步与众不同的部分原因。因此,在设计“发现您的超马拉松”时,对我来说重要的是所有成员都可以一起工作并互动。

加入该计划后,您将可以访问仅针对RCR社区成员的Facebook私人论坛。在这里,您可以互相追究责任,吹牛训练,并向其他跑步者宣布您刚刚报名参加排列5走势图带连线。我们将互相支持,回答问题,并提供独特的社区意识。

奖励1:Ultramarathon专家进行的4次音频采访

这本书本身包含了许多实用信息,这些信息来自于我自己的经验以及那些有才华的跑步者的经验,但是我’我只是一个人,而贡献者只能涵盖这么多主题。

因此,我联系了四位专家,并请他们直接与您谈谈初学者超级跑步者应了解的重要课程。

当您下载 发现您的超级马拉松 电子书系统,您’通过下载MP3可以立即获得超跑专家和专家进行的4次额外访谈。非常适合长期娱乐。

看看你是谁’将从中学习,以及他们涵盖了哪些主题:

_DSC9918 1)Mike Wardian,职业超跑选手兼教练

  • 为什么迈克’他的第一个超人是一团糟,他从那次经验中学到的教训。
  • 仅限于东海岸地形时,为世界各地的排列5走势图带连线提供训练。
  • 如何利用速度工作来提高作为超级马拉松运动员的水平。
  • 抽出时间与家人一起训练并从事全职工作。
  • 麦克风’关于超跑社区的想法。

2)Alyssa Godesky,专业铁人三项运动员,Ultrarunner和教练

  • 如何正确地准备一个超。
  • 在排列5走势图带连线早晨平静您的神经和心理准备。
  • 制定排列5走势图带连线计划,坚持计划,以及在出现问题时如何避免恐慌。
  • 为什么Alyssa在排列5走势图带连线中会消耗大部分卡路里。

colorado_trail3)Francesca Conte,竞赛总监兼超跑大师

  • 越野跑和超级马拉松如何成为一种激情和职业。
  • 转向小道时,要努力应对路跑者的脸。
  • 公路马拉松和越野马拉松之间的主要区别。
  • 训练您的身体在耐力跑步过程中燃烧脂肪。

187457_1635075726_51496731_n4)Matt Frazier,作者兼《超跑者》

  • 50英里的路程从难以想象的距离变成了那么困难。
  • 选择您的超级马拉松目标并为成功做好准备。
  • 为您的首次超级马拉松设定期望。
  • 排列5走势图带连线日的营养策略为纯素食主义者。
  • 超跑者的吹牛权利。

奖励2:与Katie Hay一起为跑步者瑜伽

凯蒂瑜伽是我跑步的最佳补充之一。加强,拉伸和平衡的建筑姿势使您无论在路上还是在路上都充满信心和力量。

作为此计划的一项奖励,注册瑜伽老师(500级),瑜伽治疗师和我的妻子凯蒂·海(Katie Hay)录制了两次专门为跑步者设计的瑜伽课程。第一个是20分钟的快速会话,您可以轻松地将其添加到运行后例程中。第二个是将近一个小时的序列,非常适合您的假期。

为什么这个系统会为您工作

如果你 even have the desire to run an ultramarathon, then you’拥有所需的功能。该系统将仅向您显示如何到达那里。

I’ve设计了该系统,以适合有意参加超级马拉松排列5走势图带连线的跑步者,但没有’还不知道从哪里开始,以及已经用50k或2k测试了超级水域的跑步者,现在想变得更强壮,跑得更长。

培训计划是为至少已经具有一定耐力的人设计的。它假设你’我参加过一次或多次马拉松排列5走势图带连线,或者至少在耐力界有过经验。但是再次,那没有’并不意味着您需要成为一些超人类的运动员。

你不’甚至不需要越野跑经验或特殊的耐力技能来接这本电子书,我们’在本节中将全部介绍。您只需要相信,信息和带给您培训的动力的组合将带您跨过终点线。

 保罗 “直到第一场排列5走势图带连线的最后一英里,我才认为自己是跑步者,但是道格·海伊(Doug Hay)从第一天起就相信我。没有道格的指导和支持,我永远都做不到终点。他的话语不断激励着我,他的训练使我不断加强。我现在可以自信地说我是跑步者。” –乔治亚州的Paul Gwynn Garrity

 布鲁克

 

“我想说谢谢。成为我的教练,一切都变得不同了。我敢肯定,我不会为此努力。您的工作非常擅长。” –俄亥俄州哥伦布布鲁克,

唐’t犯错误,要做好准备

捆绑图片让’我们花点时间回顾一下所有有助于实现超马拉松目标的工具:

  • 129页 发现您的超级马拉松 电子书培训指南旨在涵盖从选择完美排列5走势图带连线到进入终点的所有细节。
  • 20周50k互动培训计划,可根据您的排列5走势图带连线日期和需求进行自定义,以便您’对于一场出色的50k排列5走势图带连线,我已经做足了准备。
  • 24周50英里互动培训计划,也可以自定义,但专为渴望急于直奔50英里距离的跑步者或第一次寻求50英里急速奔跑的跑步者而设计。
  • 4个额外的音频MP3,其中包含该运动中一些最有经验的人的故事和建议。

这是一个令人难以置信的套餐,您只需24美元即可立即购买。 那’s less than 您的5万英里每英里$ 1。 是的,我故意这样做是因为,如果您问我,每英里花费不到一美元来增强自己的力量并减少痛苦,那似乎是理所当然的事情!

只需单击蓝色的大按钮,然后就可以开始训练了。 那里’没有理由犯同样的错误。

只需24美元即可立即购买添加到购物车-按钮蓝色精选中

“发现运行电子书系统”可立即下载为PDF,MP3和电子表格文件,这意味着您无需’无需等待几天就可以收到包裹,然后再开始使用,而无需处理运输产品所带来的费用或麻烦。

退款保证100%-爆裂徽章绿色30天无BS退款保证

I’m so confident you’ll love the 发现您的超级马拉松 系统,这种保证是显而易见的。

如果你’对系统不满意,那么我不’不想你为此付出代价。在购买后的30天内让我知道,我’会给您全额退款。

No questions asked. No BS runarounds. 如果你’re not happy, I’m not happy.

所以让’走吧,我们可以吗?

 杰米 “Rock Creek Runner一直是宝贵的资源”

“从越野跑到训练技巧,Rock Creek Runner一直是我的宝贵资源。我没有’甚至在我发现这个网站并阅读道格之前,都考虑参加超级马拉松排列5走势图带连线’s e-book.”
– 杰米 Corey of 经营区

让’发现您的超马拉松

嗨我’m Doug Hay

道格跑步嘿,我’米·道格·海(Doug Hay),《 岩溪赛跑者》的作者和 发现您的超级马拉松。我知道此电子书系统中的所有内容都可以使用,因为我’我用过它。在过去的5年中,运行Ultras一直是我一生中的重要一环,我有信心’从这些曾经难以想象的距离中获得成功,无论在道路上还是在道路外,都获得了成功。

超级马拉松和越野跑激发了我对跑步运动的热情,并为我对户外运动和越野跑的热爱提供了理想的出路。然后’s why I’很高兴与您分享我的经验。

我的著作和建议已在许多主要媒体出版物上发表。

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