欢迎来到背包

RCR包名词, 常定语 \ ˈr \ c \ r \ pak \
跑步者社区— 所有能力 —通过他们对越野跑的热爱,团结起来,共同实现他们的训练梦想。 

欢迎来到Rock Creek跑步者,该网站和社区致力于帮助所有跑步者,无论其能力或经验如何,都可以实现其跑步目标。

它没有 ’无论您现在在旅途中处于何处,我们’re here to help …

可能是你’重新开始追踪,并希望有信心自己击倒泥土。

可能是你’re injury prone,并希望更聪明地进行训练,以防止另一个赛季因挫折而结束。

可能是你’重新训练超级马拉松,并且需要支持和知识来加强培训。

无论是什么使您成为Rock Creek Runner,我’m just want to say, “Welcome.”

从今天开始,您可以学习并成长为跑步者,并为实现自己的跑步目标做出巨大的飞跃。这里’通过加入Rock Creek Runner Pack,您可以期望的是:

  • 正确的跑步技巧 使您的跑步时间更长且无伤.
  • 越野跑和超跑训练建议 和初学者的基础知识。
  • 锻炼和锻炼 增加身体和腿部力量.
  • 加油策略和配方 让你充满活力 从长远来看。
  • 第一手,完全没有偏见 产品评论.
  • 面试建议 与其他运动员。

那’s我们所做的(我可能会做的很好)。这里’s what we don’t:

  • 我们不’t judge,我们庆祝所有目标和水平。
  • 我们不’t exclude,我们欢迎跑步者进行第一次5K或第五次越野马拉松训练。
  • 我们不’t sit still,我们刻苦训练,精明训练,努力工作,成为更强大的跑步者。

您准备好加入这个包并开始朝着下一个出色的跑步目标迈进吗?

打包规则

想更多地了解Rock Creek Runner哲学?它从以下规则或准则开始:

1.快速或慢速,初学者或专家—我们欢迎所有跑步者

有专门针对精英的网站和社区。有一些网站和社区仅供精英人士使用。这不是’t one of them.

礼包的第一条规则是欢迎所有参赛者。无论你’每天都重新标记山峰,在周末慢慢增加您的长跑时间,或者只是第一次将脚趾伸入越野跑,欢迎您来到这里。

该工具包由各种类型的跑步者组成,每个帖子,播客,视频和聊天均旨在帮助您进行更聪明的训练。

2.我们不遗余力

一个可以协同工作的包装可以更好地协同工作。如果您有培训方面的问题,问题或沮丧,我们’已经得到您的支持并尝试吸收所有人’在新的每周内容中的需求。

3.我们抓住机会并设定大目标

RCR包believes that in order to achieve great things, you have to put yourself out there, experiment, 和 chase big goals.

岩溪赛跑者旨在帮助您做到这一点,更重要的是, 帮助您成功完成。

4.我们该死

跑步很难,在那里’毫无疑问。但是我们将眼中的挑战看做眼,’退缩。我们刻苦训练,专心致志。这可能意味着在日出之前上山,在下班后挤在山坡上,或者在孩子们下山之后在跑步机上跑几英里。

We’重新投入运行,并知道最好的经验和教训’来容易。这样我们就完成了—无论挑战如何。

5.我们玩得开心

第五条,最后一条,也是最重要的规则?我们很愉快。

越野跑,超跑,一般跑步—它应该很有趣。当然,这应该具有挑战性和雄心壮志,但是如果您’没有乐趣,您的训练将永远不会成功。

我们有冒险,庆祝成就,并努力使跑步再次变得有趣。

你和我们在一起吗?

关于创始人道格·海伊(Doug Hay)

嘿,我是道格·海伊(Doug Hay),教练,超跑者和幕后黑手 博客Trail Talk播客,以及许多培训计划,例如 下一级别亚军发现您的超级马拉松.

那’上面一张我的(相当大的)照片,进入了Thunder Rock 100的最终救助站。我的妻子和工作人员向我打招呼,经过23个小时的跑步,只有5英里的路程,我都笑了。

It’在长途奔跑或比赛中总是很难获得乐趣,但是我’ve发现,如果我能保持积极的态度,我几乎可以解决所有可能带来的麻烦。一旦我让泥泞,雨水,高温或地形使我摔倒,车轮就会迅速脱落。

那’是我运行方式以及访问此站点的方式。

我创办了Rock Creek Runner是一种分享经验并与他人联系的方式,但多年来,’变成了更多。 Rock Creek跑步者已经成千上万的跑步者渴望冒险,更聪明(或更强大)并以积极的方式相互支持。

我希望你’ll join us. 精选中


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有关Rock Creek Runner产品以及推荐的阅读材料和品牌的更多信息,请访问我们的网站 资源页面.

请访问 联系 如果您想取得联系,请直接在doug(at)rockcreekrunner(dot)com上发送页面或给我发送电子邮件。


免责和支持

通过Amazon和REI到产品的所有链接都是关联链接,并且 岩溪赛跑者,LLC 将获得一小部分收益。他们’毕竟,我选择的物品是我日常活动中喜欢的项目,所以请购买并支持Rock Creek Runner!

该博客上的信息旨在补充而非替代适当的跑步和超级马拉松训练。像任何涉及速度,设备,平衡和环境因素的运动一样,跑步会带来一些固有的风险。 岩溪赛跑者,LLC和作者建议读者对其安全负责并了解其极限。不要冒险超过经验,才干,训练和舒适程度。作者或公司不提供任何担保的信息。