欢迎来到包装

RCR包装名词, 通常是定语 \ r \ c \ r \ pak \
一个跑步者社区— of all abilities —他们对他们对踪迹的热爱并奔跑,共同努力实现他们的训练梦想。 

欢迎来到Rock Creek Runner,一个致力于帮助所有跑步者的网站和社区,无论能力还是经验,实现他们的跑步目标。

它没有 ’我们现在在你的旅行中,我们’re here to help …

可能是你’ref to train跑步,并希望获得自己击中污垢的信心。

可能是你’re injury prone,并希望训练聪明,以避免另一个赛季结束挫折。

可能是你’重新培训ultramarathon,并需要支持和知识来加强您的培训。

无论它带来什么,带来了摇滚河流赛跑者,我’m just want to say, “Welcome.”

从今天开始,您可以学习和成长为跑步者,并采取巨大的跨越实现跑步目标。这里’通过加入岩石溪流器包来期望您的期望:

  • 适当的运行技巧 让你保持较长和伤害.
  • 小径和超越训练建议 初学者的基础知识。
  • 锻炼和练习 增加身体和腿部力量.
  • 加油策略和食谱 让你充满活力 for the long run.
  • 第一手,完全无偏见 产品评论.
  • 通过访谈建议 与同胞运动员。

那’我们所做的(并且做得好,我可能会补充)。这里’s what we don’t:

  • 我们不’t judge,我们庆祝所有目标和水平。
  • 我们不’t exclude,我们欢迎跑步者培训,为他们的前5k或第五条小径ullaramarathon。
  • 我们不’t sit still,我们训练努力,训练聪明,努力努力成为更强大的跑步者。

您是否准备好加入包并开始向下一个伟大的运行目标进行移动?

包装规则

想了解更多关于摇滚溪流者哲学的信息吗?它始于这些规则或指南:

1.快或慢,初学或专家—我们欢迎所有跑步者

只有精英有网站和社区。精英主义者有网站和社区。这是一个’t one of them.

Pack的规则#1是欢迎所有跑步者。不管你’每天重新造成山峰,慢慢增加你周末的长期跑,或者只是浸在脚下的脚下第一次运行,你很乐意。

这些包由所有类型的跑步者组成,每个帖子,播客,视频和聊天都旨在帮助您策略。

我们留下没有跑步者

一起工作的包装更好地一起运行。如果您有培训问题,问题或挫败感,我们’vers你的背部并尝试融合每个人’在新的每周内容中的需求。

我们采取机会并设定了大目标

RCR包装believes that in order to achieve great things, you have to put yourself out there, experiment, and chase big goals.

罗克克里克赛跑者旨在帮助您做到这一点,更重要的是, 帮助您成功完成。

我们完成了狗屎

跑很难,那里’对此毫无疑问。但我们看看眼睛和唐的挑战’回来。我们努力训练并把自己放在那里。这可能意味着在日出前击中小径,在工作后在山上重复,或者在孩子们下来后跑步机上的跑步机。

We’致力于运行,并知道最好的经历和课程’t很容易。所以我们完成了—无论挑战。

我们玩得开心

五分之一,最终和最重要的包装规则?我们很开心。

跑步,超速,一般跑步—它应该很有趣。它应该是挑战性和雄心勃勃的,当然,但如果你’没有乐趣,你的培训永远不会成功。

我们有冒险,庆祝成就,努力再次跑步。

你和我们在一起吗?

关于Doug Hay,创始人

嘿,我是豆腐干草,教练,Ultarunner,以及落后的家伙 博客, 这 小径谈话播客,以及许多培训程序 下一级赛道发现你的Ultramarathon..

那’我(相当大的)上面的照片,进入了雷霆摇滚100的最终援助站。我的妻子和船员正在问候我,在超过23小时的跑步之后只有5英里,我都是微笑。

It’在长期或比赛的中间时,并不总是很容易获得乐趣,但我’发现如果我能保持积极态度,我就可以解决踪迹抛出我的方式。一旦我让泥浆,雨,热或地形让我失望,车轮就开始迅速脱落。

那’是我接近运行的方式,以及我接近这个网站的方式。

我开始摇滚赛跑者作为我的方式分享我的经历并与他人联系,但多年来’s变成了多。 Rock Creek Runner已成为成千上万的跑步者渴望冒险,赛跑者更聪明(更强大),并以积极的方式互相支持。

我希望你’ll join us. 特色


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通过亚马逊和rei的所有链接通过亚马逊和rei是附属链接, 罗克克里克赛跑者,LLC 将获得一小部分收益。他们’然而,所有人,我所选择的物品并在我的日常活动中享受,所以购买并支持摇滚克里克纳!

此博客的信息意味着补充,不替换,正常运行和超级训练。就像任何涉及速度,设备,平衡和环境因素一样的运动,跑步带来了一些固有的风险。 Rock Creek Runner,LLC和笔者建议读者承担全部责任他们的安全性并了解它们的限制。不要超越您的经验,能力,培训和舒适程度之外的风险。作者或公司的信息提供了无保证。